晚餐吃的晚增加乳腺癌和前列腺癌的患病风险！

慌慌张张，匆匆忙忙，早出晚归为生活奔走劳碌，加班、学习让很多人的晚饭时间往后推迟。当然，也有一部分人熬夜刷剧打游戏，又难以抵制零食、夜宵的诱惑，不得不半夜开吃......

殊不知，晚餐吃的晚，熬夜吃夜宵的生活习惯不仅是导致肥胖的罪魁祸首，也可能为癌症埋下隐患。一项发表在《国际癌症杂志》上的研究发现：晚餐吃的晚，晚餐与睡觉间隔时间短会增加乳腺癌和前列腺癌的患病风险。

该项为期5年基于西班牙人的调查研究纳入1205名女性乳腺癌患者和621名男性前列腺癌患者，以及1321名健康女性，872名健康男性作为对照。所有受试者接受关于进餐时间、晚餐与睡觉间隔时间及时间类型的问卷调查。

调查结果概括总结如下：

晚餐-睡觉时间间隔短增加癌症风险

与晚饭后立即睡觉的受试者相比，晚饭后间隔2个或2个小时以上再睡觉的受试者患乳腺癌和前列腺癌的风险降低了20%，且患前列腺癌（OR = 0.74）风险减少相比患乳腺癌（OR = 0.84）风险减少更明显。

晚餐吃的晚，晚餐-睡觉间隔时间短增加患癌风险

与晚上10点后进餐以及晚餐-睡觉间隔时间少于2小时的受试者相比，晚上9点前进餐，晚餐-睡觉间隔时间大于2小时的受试者患乳腺癌或前列腺癌癌症的风险降低了约25%。

晚上9点前进餐可降低患癌风险

与晚上10点后进餐的个体相比，在晚上9点之前吃晚餐的个体，患乳腺癌和前列腺癌的总风险减少（OR = 0.82），且患前列腺癌（OR = 0.75）风险减少相比患乳腺癌（OR = 0.85）风险减少更明显。

另外，研究还发现早睡早起的人群相比晚睡晚起的人群患癌风险也大大降低。

国家癌症中心2019年全国癌症统计数据显示，乳腺癌在女性肿瘤发病中居于首位，男性前列腺癌近年来呈上升趋势，已位居男性癌症发病第6位。

在所有癌症中，预后5年内的生存率乳腺癌82%，前列腺癌66.4%，表现出较好的预后效果，但是与欧美发达国家相比仍存在不小差距，其生存率分别可达90.9%和99.5%。特别是前列腺癌的预后生存率与发达国家相比还存在巨大差距。

值得注意的是，乳腺癌和前列腺癌都是与激素相关癌症，且都与BRCA2基因突变有关。针对两种癌症的特性和关联，科学家们也在不断探索治疗这两种癌症的方法。

目前，对于晚期或发生转移的前列腺癌患者大都采用雄激素剥夺疗法（ADT）这一内分泌治疗手段。

由于大多数前列腺癌的生长都依赖雄激素，通过手术去势（双侧睾丸切除术）和药物去势阻断雄激素，可抑制前列腺癌癌细胞生长。

地加瑞克（商品名：费蒙格®）是2018年在华获批的首个一线用于治疗前列腺癌治疗的促性腺激素释放激素（GnRH）拮抗剂，为我国前列腺癌患者的治疗带来了新选择。

相信随着科研的深入和新药的不断涌现，乳腺癌和前列腺癌将不再是威胁人们健康的杀手。但是，远离癌症，更需要我们自己养成良好的生活习惯，或许你可以从早点吃晚餐开始做起。