64岁大爷不弱于年轻人肌肉紧致老当益壮

2019-09-06 来源： hi运动健身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：徐智林来自四川成都，其实还挺时髦的，戴墨镜、骑摩的、还纹身。要是没有那白苍苍的胡子的话，很多人都会觉得他是个年轻的小伙子，毕竟看起来他的脸上也没有什么皱纹，并且也因为常年的锻炼，肌肉保持活性一点也不见松弛。

64岁的年纪，大家应该是想着如何修养了，天天唠唠嗑溜达溜达，毕竟这个年纪了身体素质大不如前，而且许多人的身体更是发福了，脂肪堆积在身上一圈又一圈。不过今天要给大家介绍1位老爷子就不一样，他被人称之为：“筋肉老钢炮”，他就是徐智林，如今64岁，但是身上却满是腱子肉，完美不弱于年轻人，全身肌肉紧致老当益壮。

徐智林来自四川成都，其实还挺时髦的，戴墨镜、骑摩的、还纹身。要是没有那白苍苍的胡子的话，很多人都会觉得他是个年轻的小伙子，毕竟看起来他的脸上也没有什么皱纹，并且也因为常年的锻炼，肌肉保持活性一点也不见松弛。

看到一身腱子肉的徐大爷，很多人都难以置信，当然徐大爷能够有这么强壮的肌肉，其实与他平时的锻炼不无关系，经常能够看到他在操场上健身的身影，利用一些简单的器械进行锻炼。而且就这样的状态，他与年轻的健身者相比，肌肉也毫不逊色，甚至看起来更加粗壮有力。

当然虽然操场能够健身，大多数时候，徐大爷还是会去健身房利用专业器械进行力量训练，因为也只有这样才能够更加充分地刺激到肌肉。徐大爷透露，除了坚持锻炼之外，其实他也还做出了其他的努力，首先就是戒烟酒，这些对于身体妨碍，再者饮食同样十分重要，控制好热量的摄入，并且在增肌的过程中还需要充足的蛋白质供应，最后则是休息好，尤其晚上的休息时间，不要熬夜，这样才能够让身体变得更好。

当然也正是因为徐师傅如此努力，64岁的他还能够保持如此好的身材，不知道你有没有健身的想法呢？下面给大家介绍两个十分适用的健身动作，希望大家能够有所收获。