多吃什么可以祛黄美白 这些食谱你知道吗

祛黄美白也是很多女性朋友比较关注的一个问题，日常生活中一定要多加了解一些关于能够养颜美白的食谱，能够在补充营养的同时让自己的皮肤变白，这也是很多人最为追求的一个梦想。生活中其实很多时候是通过一些食疗的方法进行有效的祛黄美白的作用，接下来小编为大家一起来详细的介绍关于在平时的生活中应该如何的做好祛黄美白的食谱大全。

祛黄美白食谱

1、美白黄瓜粥

原材料：大米，黄瓜，盐，生姜

步骤：01.黄瓜洗干净，去皮去心，切成薄片。大米淘干净，生姜拍碎。02.锅内加入水，加入大米，生姜。大火炖一会，改小火等米煮烂后，加入黄瓜片，等汤粘稠，加入少许盐，味精调味即可。

功效：滋润皮肤，祛斑，减肥。

2、丝瓜络汤饮

原材料：丝瓜络，白菊花，白茯苓，白僵蚕，珍珠母，玫瑰花，红枣

步骤：01.丝瓜络10g，白菊花10g，白茯苓10g，白僵蚕10g，珍珠母10g，玫瑰花3g，红枣10g，将这些用纱布包好，放入锅内，加入清水。02.煎出来的汤汁即可使用，早晚喝一次。或者当做茶水饮用也可以。

功效：丝瓜清热通络，能和中舒肝，白茯苓健脾运中，珍珠母清热解毒，玫瑰花养血美容，可以帮助淡化斑点。

3、美白猪蹄汤

原材料：猪蹄，花生，黄豆，红枣，大葱，姜片，八角，花椒，水

步骤：

01.猪蹄洗干净，剁成块。

02.花生，黄豆浸泡15分钟。这里所需要的花生不用过多，15粒即可。黄豆一小把。锅内加入水，将猪蹄加入，大火烧开煮沸，捞出猪蹄，清水冲洗干净。

03.锅内放入清水，加猪蹄，葱、姜、蒜、花椒等调理，加盖小火炖一小时。

04.汤汁变白后，加入花生，黄豆继续炖。大概半小时后，倒入红枣。加入适量盐调味。小火慢炖30分钟即可使用。

猪蹄汤功效：美白，滋润皮肤。

4、绿豆百合美白汤

做法：先将绿豆、赤小豆以及百合洗净，然后用适量清水浸泡半小时，再放入到锅中用大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，根据自己的喜好加盐或糖调味，每天喝一碗。

功效：能促使绿豆和百合中所含的维生素使脸部的黑色素还原，起到漂白肌肤的作用。

5、牛奶核桃饮

做法：首先准备牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克，然后将核桃、芝麻放入小石磨中，接着加入牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。

功效：经常食用就能有效去除脸部斑点，起到美白的作用。

6、银耳人参汤

做法：人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。

功效：人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

7、桃仁牛奶芝麻糊

做法：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每天早晚各吃1小碗。

功效：能起到润肤悦颜的功效，而且还适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

综上所述，我们也清楚的了解了一些关于祛黄美白的食谱大全，希望可以帮助到大家。美白是很多爱美女性的追求，不防我们在平时的生活中多加注意自己的饮食生活。美白食谱不仅可以让你的皮肤变白还可以给自身的身体补充营养物质。