女人吃什么排毒 女性排毒养颜美白食谱

夏季是人身体养颜排毒的最佳时期，这个时候人们应该多食用一些你能够排毒养颜的食物，不但可以让自己的皮肤变白还可以为自己的身体不断的排毒。由于很多女性朋友都不注重自身的身体的排毒养颜，导致皮肤变得十分的暗黄，生活中我们也要多加注意这一现象的出现。那么女人应该吃什么美白呢，接下来小编为大家一起来详细的介绍女性排毒养颜的食谱到底有哪些呢？

女性排毒养颜的食谱

1、红豆冬瓜汤

红豆中含有的营养元素有很多，对身体有补血作用，而红豆冬瓜汤对又有利尿、消浮肿等功效。而且还可以减肥哦!

其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料

冬瓜400g，红豆200g，盐少许。

做法：

01、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

02、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

03、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。L

2、猪蹄养生汤

猪蹄汤对美容很有功效，其实也是排毒的一种好食品。猪蹄里面还有的胶原蛋白可以帮助恢复皮肤的活力，因此补充这种元素可以让女性享受更好的肌肤，在享受这种快感的同时，能够让你欣赏到美味。

3、餐前一个西红柿

餐前吃一个西红柿，可以帮助女性美容养颜。我们都知道，西红柿富含丰富的营养，更是富含丰富的维生素C,可以帮助女性提高肌肤的活性，还能帮助提高身体的水份。维生素C可以有效抑制皮肤内络氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，帮助皮肤更加水嫩。

4、芹菜炒香干

芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段。

芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。

5、党参莲子汤

党参三钱，莲子一两（去芯），圆肉五钱，淮山五钱，雪蛤膏二钱

雪蛤用清水浸隔夜，党参切片稍微冲洗连同泌去水份的雪蛤膏，连同其他药材放入炖盅内，文火炖四小时即可。连同其他药材放入炖盅内，汤渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。

6、红焖鲢鱼

鲢鱼1尾（约重750克），熟猪油1000克（约耗100克），葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量。

将鲢鱼刮去鳞，除掉鳃，剖腹取出内脏及杂物，剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍，斩下头，一劈为四，鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片，连同鱼头用水洗净，沥干，加酱油腌渍。

锅洗净，倒入熟猪油，用中火烧至七、八成热时，将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入，炸至金黄色时，捞出控净油分。

锅内留底油少许，用葱段、姜片爆锅，烹入醋，加酱油、清水、精盐、味精，倒入炸好的鱼块，用旺火烧沸，改用小火焖约10分钟至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。

7、蜜盐菠萝饮

菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。

将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。

8、椒盐花菜

花菜300克，鸡蛋1个，生姜5克，蒜子5克，红椒1个，葱10克，花生油500克（实耗油100克），椒盐5克，味精5克，麻油1克，干生粉适量。

花菜切颗洗净，沥干水，生姜切粒，蒜子切粒，红椒切粒，葱切段。鸡蛋打入碗内，放入花菜，干生粉搅匀，锅烧油，待油温110℃时，逐块放入花菜，炸至金黄时捞起待用。锅内留油，放入姜米、红椒米、下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。

9、山药煲猪胰

生山药60克，猪胰大的1条（或小的2条），食盐少许。

先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。

以上就是小编为大家详细介绍的几款女性排毒养颜的美白食谱，希望可以帮助到大家，让越来越多的女性朋友的肌肤变得水嫩嫩的。生活中我们也要多加注意合理的安排好饮食，做到营养均衡搭配的同时，还能够养颜美容，让更多的人爱上这些食谱。