长时间玩手机 身体迟早会出现问题

随着现在智能手机的普及，很多的年轻人都沉迷于智能手机，手机从不离手，大量的时间浪费在手机上面，我们把它称为“手机综合征”。

“手机综合征”不仅仅是年轻人的专利，向老年人开始蔓延

说到“手机综合征”，现在许多的中老年人因为长时间玩手机，变得孤僻，也把自己的身体弄得一身病，对健康也是造成影响的，就比如说，出现颈椎病、关节炎、近视、白内障，结膜炎等等。

而根据科学研究表明，大概49.2%的网友表示自己父母除了平时的通讯外，每天花在手机上面的时间超过了三个小时，还有17.9%的网友表示他们的父母每天玩手机的时间已经超过了5个小时。

老年人怎么才可以远离“手机综合征”

1、子女多进行陪伴

对于许多的中老年人长时间玩手机，更多的原因就是身边没什么亲人陪伴，感觉到孤独与无聊，就会把大量的时间花在手机上面，想要以此来来缓解心中的孤独感和生活的无聊感。

所以说，作为子女不只是要在社交软件上或者电话上多与父母沟通，平时尽量多抽点时间陪伴父母，这样可以让父母就不那么寂寞和无聊，一旦有事可做了，注意了自然就会不再手机上面了。

2、减少玩手机时间

想要减少玩手机对身体健康带来的伤害，那么必不可少的就是减少每天玩手机的时间，对于老年人来说，每天玩手机的时间最好不要超过2个小时，每次不要超过10分钟，若是身体健康还是不好的话，那么玩手机的时间就更要短了。

3、多参与社交活动

对于许多的中老年人来说，往往在退休之后便没什么事情做，于是就会一整天待在家里面，就不会出门和参加社交活动。这样的话，往往精神生活比较空虚，人就容易感觉到无聊和孤独，就会深陷手机而无法自拔，时间一长，不仅仅会身体健康造成伤害，对精神也可能带来不好的影响。

所以说，对于老年朋友来说，一定要多参加社交活动，多出去走动走动，就比如说：跳广场舞、下棋、听戏、打牌等活动方式，让自己的生活丰富起来，这样也是有利于摆脱对手机的依赖了，这对身心健康是很有帮助的。

正确的看待中老年人玩手机

其实，中老年人玩手机也并非完全是坏事，这样的行为其实也属于与时俱进的行为和心态。而玩手机不仅仅能够带给中老年人的生活带来诸多便利，还可以带来一系列的精神需求，特别是一些视频、语言聊天，分享生活动态，制作共同话题等等，也能够拉近人们的距离。

所以说，我们需要正确客观的对待中老年人玩手机这个话题，但是玩手机需要把握一个度，也需要我们的科学看待，需要完全的发挥手机给我们带来的好处，尽可能的避免其带来的坏处，让手机造福于我们。