美容美白食谱里的薏米 四款薏米美白方

在我们的生活中，大部分的女生都会比较注重自己的外表，都会选择一些不同的方法来让自己变得更美丽，或者是保持自己的美丽。其中美白就是比较受欢迎的美容方法，美白的方式有很多，小编是比较推荐健康美白，比如使用一些美容美白食谱，从内到外去改变自己的肤色。在这些美容美白食谱里，薏米是比较受欢迎的，它的美白效果也是大家公认的。下面推荐几款给大家！

1、薏苡仁粥

薏苡仁100克，粳米50克，白糖适量。将薏苡仁放入高压锅中，加适量的清水，炖煮约20分钟后减压，再向锅内加入粳米和适量的开水，然后再用文火煮10～15分钟，加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。

功效及适应症：此方具有健脾渗湿、利水消肿的功效，适合有脾虚腹泻、老年性浮肿、小便不利、风湿痹痛和筋脉拘挛等症状的患者使用。

2、猪肾薏苡粥

猪肾1对，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克，味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品适量。将猪肾洗净后除去筋膜，切碎。将山药去皮切碎。将猪肾块与山药块、粳米、薏苡仁一起入锅，加适量的清水，用小火炖煮成粥，再加入调料即成。此粥可每日早中晚各服一次。

功效及适应症：此方具有补肾健脾、保养皮肤的功效，适合有粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑等皮肤病的患者使用。

3、牛肚薏米粥

牛肚200克，薏苡仁50克，味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品适量。将牛肚洗净后切成细丝。将牛肚丝与薏苡仁一起入锅，加适量的清水，用武火煮沸后再用小火慢慢熬煮，待粥熬成烂糊状时再加入味精、食盐、香油、葱、姜末等调味品即成。此粥可每日早中晚各服一次。

功效及适应症：此方具有健脾利水的功效，尤其适合具有脘腹胀满、食少纳呆、水肿以及关节屈伸不利等症状的患者使用。

4、珠玉二宝粥

薏苡仁60克，山药60克，柿霜饼24克。将薏苡仁、山药切碎后捣为细末。将薏苡仁末和山药末一起入锅，加适量的清水，炖煮至烂熟。将柿霜饼切成碎块，放入此粥中调匀即成。此粥可每日早中晚各服一次。

功效及适应症：此方具有滋阴润燥、养肺止咳的功效，适合有饮食乏味、虚热劳嗽等症状的患者使用。

通过上文我们可以知道，在美容美白食谱里，薏米有着明显的美白作用，因此小编建议你们在日常的饮食中，可以适当加入一些薏米，它能改善我们肤色暗黄的情况，也能提高身体的免疫力，是一个比较健康的美白方法。需要提醒爱美的你们，小编建议你们选择薏米来美白，但是绝对不建议你们大量食用薏米，因为这个它比较寒凉，大量食用会影响到身体健康。