夏天怎样防晒 学习科学的夏天防晒办法

夏天到底是来临了，夏天里面可以做的事情太多了，可以去海边，可以去野餐，可以去远足等。夏天进行户外运动是很让人开心的，同时我们也要注意做好防晒，要保护好我们的肌肤，不让皮肤受到阳光的侵害。那么夏天怎样防晒呢？相信大部分的朋友都会回答，当然是涂防晒霜啦。其实夏天里面防晒的方式有很多，不止是涂防晒霜，那么还有哪些防晒方式呢？我们来看看吧！

一、出门带遮阳装备

夏季外出一定要带好遮阳装备，其中遮阳伞和帽子是比较常见的遮阳效果比较好的装备。如果夏季出门不带遮阳伞的话很有可能会被晒伤，所以在以后的生活中外出一定要带上遮阳伞和帽子，能够为大家遮挡浓烈的太阳。

二、使用防晒霜

在外出的时候，涂抹防晒霜也是非常关键的，当然，在选择防晒霜的时候，一定要选择一种刺激性较小的防晒霜，只有这样才能不会自己的皮肤。市场上也有一些防晒霜使用过后可能会出现接触性皮炎的情况，所以需要大家特别注意。

三、多吃蔬菜

一些蔬菜和水果中含有能够抵抗太阳暴晒的元素，其中西瓜和西红柿等瓜果蔬菜中含有丰富的番茄红素，这种物质是可以帮助大家防晒的，并且在外出时涂抹防晒霜，能够有效地解决太阳给大家带来的伤害。

四、吃猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。

五、出门穿长袖

出门穿长袖也是一种能够有效解决太阳暴晒问题的，在出门的时候，穿长袖能够有效地遮挡紫外线，但是没有遮阳伞的效果好，在没有太阳伞的情况下，可以采用穿长袖应急，并且大家在夏季可以备着长袖。

现在你们应该知道，夏天怎样防晒了吧？夏天防晒技巧有很多，只要我们运用正确的防晒方法，避开防晒误区，就能保护好我们的皮肤。有些朋友认为，被太阳晒一晒没什么大不了，就是会晒黑而已，等到冬天就能变白了。其实紫外线带给我们肌肤的伤害不仅这点，它会让我们的肌肤加速老化，产生斑点或者皱纹，甚至会让我们患上皮肤癌，所以夏天防晒真的必不可少。