产后催乳的这些误区一定要避免

“母乳喂养好，我要做个小奶牛，给宝宝最好的”，“给宝宝最好的爱，一定坚持母乳喂养！”相信很多新手妈妈都会有这样的flag，第一次看着自己的宝宝，都希望能够给宝宝最好的，可偏偏自己又不争气，怎么着都没有奶，于是在家人及朋友的热情帮助下，使劲各种催乳手段，但是你知道吗，这些催乳误区你可一定要提防！

一、产后立马喝浓稠的催乳汤

乳汁分泌是有一个自然的生理过程，大概从怀孕16-22周起，乳腺就已经开始发育工作，在宝贝尚未习惯妈咪的乳房，充分吸吮妈咪的乳房，乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热，因此食用催乳汤也要选好时机，否则适得其反；

二、盲目使用各类补品

生完孩子身体自然虚弱，这个时候很多人便会过分担忧产妇身体，恨不得通过各类补品一口气把身体补充回来，对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。比如：含有麦芽成分的食物，比如麦片等。另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等；

三、担心身材走样，过度节食

和上面所说的又完全相反，部分爱美的产后妈妈又担心自己身材走样，产后不敢着力控制饮食，其实这样也是十分不利于产后乳汁分泌的。

很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了!

产后该如何有效催乳，这些技能你得

get起来！

一、让宝宝多吮吸有利于促进下奶

不要觉得前期没有奶水就不让宝宝吮吸，其实吮吸是刺激下奶的关键，宝宝的吮吸可以不断刺激催产素和催乳素的产生，刺激脑垂体、增高乳管压力，通过对神经的刺激让整个排乳系统产生强烈的喷乳反射，产生母乳。同时吮吸的过程还能有效的促进子宫收缩，所以多让孩子吮吸是产后下奶的首选！

二、科学饮食调理下奶

前面说了浓稠的催乳汤不利于下奶，但这并不是意味着所有的汤都要拒绝。其实很多饮食上的办法也是可以帮助下奶的，比如鲫鱼汤、花生猪蹄汤、花生莲藕汤、木瓜排骨汤、黄花菜蛋汤、木瓜牛奶等等都是有利于下奶的。合理的饮食不仅能够补血补气，调理身体，增加营养，疏通乳络，从而有效的促进奶水分泌；

三、中医药结合下奶

很多宝妈在尝试了吮吸和食疗后都无法下奶，这种情况下可以考虑通过中医的方式来下奶。在中医学认为缺乳主要有两种发病机理：气血虚弱、肝郁气滞，因此中医的辨证施方也能取得不错的效果。

无论是采用哪种方式，产后宝妈一定要保持良好的心态，放松身心，调节自己的情绪保证充足的睡眠，也不能在奶水少的情况下贸然给孩子断奶，应该相信通过合适的催乳方式会给宝宝带来充足的奶水，我们也希望每一个宝宝都能健康成长。