预防感冒喝凉茶有效吗？不妨试试这款

目前佛山正处于流感高发期，

加上天气变化较大，

一不小心就容易患上流感。

该怎么进行预防呢？

为预防流感，不少市民除了接种流感疫苗加以预防，还会服用各种凉茶预防感冒，如板蓝根等中药。但其实对于有效预防流感而言，日常服用凉茶却难以起到作用。

中医院罗文峰主任中医师介绍，

流感是一种由流感病毒引起的传染性疾病，从传统中医的角度来说，类似古时人们所说的瘟疫之症，与普通的感冒可说是两个不同的概念。而对于部分市民通过喝凉茶预防或治疗感冒的做法，其实难以起到作用。

“以最常见的板蓝根为例，不仅不能预防流感，即使是普通感冒，板蓝根也多常用于风热感冒，对于风寒感冒不起作用。”

罗文峰表示，中医讲求辨证诊治，不同体质、不同病情的人用药更不可一概而论。如果需要通过中药预防或治疗感冒，最好寻求专业中医师帮助，根据个人体质和症状对症用药。

那么，我们该如何预防流感呢？

除了常说的保持良好的个人卫生习惯、注意居室通风、加强锻炼、接种疫苗等预防方法，罗文峰建议，还可通过增强自身体质和免疫力预防流感。

例如在饮食方面，可适当食用一些西洋参煲制的汤水或以西洋参泡水饮用。一般而言，西洋参适合成人和儿童食用，可帮助增强免疫力。

西洋参瘦肉汤

材料：西洋参10克、瘦肉200克、清水4碗（2人量）

做法：所有材料放入锅中煲制1小时，即可饮用。

西洋参茶饮

做法：根据个人口味，以少许西洋参加入热水泡饮即可，每周饮用2-3次。

此外，在阳光充沛时，可多到户外活动，晒晒太阳。尤其是颈部和背部，适当晒晒太阳对于增强体质也有一定帮助。