想要抗衰老 多吃吃这10大食物

人的阅历随着年龄在增长，人的能力也是，然而你有没有觉得，当你获得一个成功的人生的同时，你的脸却悄悄的想起了皱纹？人总是会有老去的一天，这是谁也无法避免的事情。我们也承认，岁月会带给人一种特别的气质。可是谁又愿意从豆蔻少女变为满脸皱纹的女人呢？不想让衰老来得太快的话，我们就应该在平时多吃一些抗衰老的食物。那么，女人吃什么抗衰老呢？

1、深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。

2、蜂蜜

它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

3、胡萝卜

胡萝卜被这个营养学家所推崇，这是因为胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。

另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

4、黄瓜

老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

5、花生酱

花生酱还被誉为最佳能量食品

6、核桃

核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害

7、绿茶

绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

8、樱桃

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

9、芒果

芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。

10、苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也

女人吃什么抗衰老呢？上面已经给出了答案，小编就不在赘述了。只是美丽的皮肤很重要，但是比起外在的美丽，内在的美更吸引人，打动人。所以，护理好外在的皮肤是我们决不能停下来的工作，让自己的心灵变得更加美好也是我们不能忽视的事情。