体重真的越轻越好？太瘦容易惹来3种病！这个数值的体重才最长寿！

 俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”。俗话还说，“每逢佳节胖三斤”。在过完春节之后，春季来临，很多女性大概又要为自己的体重而伤神了。

确实，为了美丽与健康，有些人真的需要减肥。然而，有的人已经瘦成一道闪电了，却还嚷嚷着要自己太重了，那就有点过了，这样不仅不美，还非常的不健康。

  体重过轻，小心这3种后果！ 

1、骨质疏松

骨质疏松就是缺钙吗？并非如此，也有可能是其他因素造成的。

骨质疏松除了和营养状况有关系外，还跟性别、年龄、生活习惯、原发病和用药史等都有一定关系，比如说女性就比男性更容易骨质疏松，年龄过了30岁，骨量会缓慢下降......

而研究发现，无论男女，体重过轻，其峰值骨量就会比正常体重者要更低，骨质疏松的可能性也会更大。另外，也有数据表明，体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。

2、不孕

一般的妹纸体重过轻除了是体质问题外，更多的可能是饮食问题——节食，不吃肉、主食吃得少等。而若是长期如此的话，很容易引起营养不良，内分泌也会受到影响，造成月经不调甚至闭经，影响排卵及受孕。

另外，肥胖和低体重的育龄妇女，都是发生不良妊娠结局的高危人群，英国伦敦卫生和热带医药学院研究则发现，一旦怀孕，太瘦的女性在头3个月发生流产的危险会增加72%。所以体重过重或过轻，都是不好的。

3、贫血

体重过轻、营养不良往往会出现贫血的现象，这主要是由于铁、维生素b12等造血物质摄入不足，营养不均衡造成的。这种情况下，铁剂必须和蛋白质、能量一起补充才能改善贫血。

  体重多少最健康呢？ 

目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度、以及是否健康的一个标准是身体质量指数（BMI），也称为体质指数，其计算公式如下↓

体质指数（BMI）=体重（kg）/[身高（m）]^2

我国成年人BMI标准（范围和国际上的标准略有差异，下述研究为国际标准）为：

BMI＜18.5，体重过轻

18.5≤BMI≤23.9，体重正常

24＜BMI＜27.9，超重

BMI≥28，肥胖

根据欧洲科学家对于人的体重与死亡之间关系的调查研究显示，体重和死亡率之间之间的关系为一条U形曲线，其中，曲线的最低点是死亡率最低的体重值，而这个值会随年龄的不同而发生变化，可总结如下：

年龄＜60岁：BMI处于正常范围（BMI介于18.5～24.9），死亡率最低。

年龄≥60岁：BMI略超范围上限（BMI介于25～29.9之间），死亡率最低，要比BMI指数标准的人群低6%。这是因为其一，超重的人营养状态比较好，其二，老年人患各种疾病的风险都较大，适当的超重，更利于对抗疾病，降低死亡率。

当然，胖瘦并非只有体质指数这一个指标，腰围（WC）及体脂含量也是判定肥胖的指标。一般来说，女性腰围＞80cm，男性腰围＞90cm，可以判断为向心性肥胖，但不同人存在身高差异。

总之，控制体重很好，但是体重太轻就不一定是好事了！