补血养颜的食物都有哪些 这几样不可少

永葆青春可谓是每个女人的梦想，都说吃唐僧肉能长生不老，可现实中没有“唐僧肉”，我们又该怎么办呢？其实啊，世界上没有长生不老的药，却有能补血养颜的食物。对于女人来说，在日常多食用一些补血养颜的食物非常重要，即可以条理身体，又可以延缓衰老。但你知道补血养颜的食物都有哪些吗？接下去就跟着小编一起来学习学习吧。

补血养颜的食物多有哪些？

猪血，绿豆，红枣，萝卜叶，枸杞等都是补血养颜的好食材，平时可以多多食用这些食物。

补血养颜的食谱

有了这些食物，我们该怎么煮才更美味，更有效，这里小编找到了几个补血养颜的食谱，希望能帮到大家。

1、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

2、莲子桂圆汤

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、猪肉参枣汤

原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。

功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

4、山楂桂枝红糖汤

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

作为女人，容易气血不足，而气血不足就很容易表现在脸上，比如说脸色苍白黄腊，或者是肌肉下垂等问题。所以我们在日常生活中就要多多食用这些补血养颜的食物，加上保持良好的生活方式，相信一定能在一定程度上减轻衰老程度。