过年大鱼大肉太多 小儿积食如何应对？

肥胖=积食，消瘦≠积食？是真的吗？

过年期间，家长们带着孩子几乎每顿都是丰富大餐。然而，如此放肆很有可能会给宝宝带来“积食”的困扰哦。

积食的表现症状又不尽相同，家长们可能会被某些症状误导，比如大家经常以为孩子肥胖=积食，而消瘦只是营养不良而已，这就大错特错了。

说到头这就是个人体质的差别，有些宝宝消化系统就比较好，吃得多，消化得快；而有些宝宝是吃太多导致积食，造成消化不良而吸收不了更多的营养成分。

消瘦与肥胖对于积食来说并不是一个矛盾体，它们都是积食带来的一种病症。

一方面，宝宝吃多了，多余的东西堆积在皮下，形成脂肪储存起来，很容易造成宝宝肥胖；

另一方面，积食影响宝宝脾胃，致使过多的痰湿存到皮下，气血生化不足，从而出现营养不良的症状，导致宝宝消瘦。

但是积食带来的危害，可远远不止以上说的这些。

孩子积食的表现症状

1.食欲下降

过节时孩子胃口大开，过了几天却发现宝宝胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。

2.腹部不适

已经学会说话的孩子常说肚子不舒服，肚子涨、肚子疼。而这种不舒服排泄后会轻松些，然后过一会儿，再痛，再泄，如此反复。

3.口气不佳

积食比较严重的孩子，妈妈可以明显闻到孩子呼出的口气中有酸腐味。

4.脸容易发红

孩子积食后脸容易出现发红的情况，这种发红，往往是比较凝聚的一块，往往是在右侧的颧骨部。

5.宝宝舌苔白且厚

宝宝舌苔变得比以前还要白且后，鼻梁两侧发青。

6.手足发烧

宝宝的手足比较烫，且皮色发黄，精神萎靡。

7.免疫力低

宝宝经常反复感冒、咳嗽，甚至会引起肺炎。

8.消化功能不好

宝宝容易腹胀、大便硬结或腹泻。

如果你的宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。

四类易导致积食的食物

人常说，“这世间唯有爱与美食不可辜负”。

可是对于下面这四种食物，别再给孩子准备了，吃了不仅容易导致宝宝积食，还容易生病。

1.奶类食物

奶类食物、复合饮品，以及谷物牛奶等等，这样的食物基本上营养价值要远远低于牛奶，并且仔细对比了配料表之后，也会发现，蛋白质的含量也很少。更多的是一些添加剂，给孩子脾胃也增加了不少的消化负担。

2.油炸类食物

主要是油条、油炸糕等等，这个可能是我们传统的中式早点了，很多人都这么吃，因此，送孩子上学的时候，路过一些地方，就领着孩子进去吃了。虽然喝了豆浆，但是这种油炸食物中的油脂，以及产生的一些不利于健康的物质，孩子容易积食不少，健康也容易受损。

3.超市卖的糕点

超市中的早点家长经常选择的也很多，像一些蛋糕、面包、火腿肠等等，孩子很喜欢吃，但是这些食物中的保质期都比较长，添加自然没少添加，孩子经常，容易脾胃虚弱，对身高和智力都有很大的影响。

4.边走路边吃早餐

很多家长赶时间，孩子的早餐都是在路上完成的，空气与食物一起进入孩子胃里，容易让孩子的胃部产生胀气，对孩子的消化产生了负担。

如果你也经常给孩子吃这样的早餐，赶紧戒掉吧，孩子容易积食孩子不长个。

有研究表明，孩子积食一次，就会停止发育一次。

因此，积食问题对孩子的身体发育以及营养吸收影响很大，清理积食是家长应该懂得的做法。

孩子积食如何调理？

为了避免宝宝出现积食、消化不良的问题，家长该怎么做呢？

1.首先多给孩子喝黄棘水

每天一次就好了，黄棘水是用黄棘末用温水开冲得到的。黄棘水给孩子喝下去之后，能够促进体内积食的排出，减轻脾胃的负担，另外还能够对孩子的脾胃起到一定的调理作用，这样才能够对孩子的体质有很大的改善。

2.其次可以给孩子推拿按摩

孩子积食后，肚子胀很难受，可以给孩子进行积食推拿，帮助消食、清热，促进脾胃功能。

「捏脊」

主要通过推、捏、捻、放、提、揉、按七个手法一气呵成。麻麻沿宝宝脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿。

一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。

「推脾土」

脾土穴在大拇指的螺纹面，麻麻可用拇指顺时针方向旋转按摩，每天1次，每次200下。

「揉板门」

板门在大鱼际隆起处，麻麻可用拇指顺时针给宝宝揉推，每天1次，每次50下。

「摩腹」

家长先搓热手掌，然后顺时针给宝慢慢按摩腹部30下左右。

3.饮食注意以下几点

●注意饮食结构，平衡膳食，不挑食偏食，不暴饮暴食。

●偶然一餐吃得过多，接下来要遵循少量清淡的原则，直至积食症状消除。

●多吃易消化的软食、半流质或流质食物，例如软饭、米粥、烂糊面、小馄饨等。

●必要时也可以补充益生菌来调节宝宝肠胃。

●餐后不立刻坐下或睡觉，保证足够的运动量。

●做好胃部、腹部的保暖工作，避免因受凉导致胃肠道不适。

●若多次反复出现积食症状，应及时就医，鉴别排除是否有脏器器质性疾病。

●如果宝宝确实非常难受，可以服用一些健脾胃助消化的药物。或者吃一些缓解消化不良的蔬果，比如山楂、苹果，胡萝卜等。

预防宝宝积食小妙招

一.要求家长在宝宝的喂养上一定要做到饮食均衡，荤素搭配，粗细搭配，不要一味吃一些高蛋白高热量的饮食。

二.宝宝的脾胃功能跟成人没法比，相对弱一些，所以一定要避免生冷。

三.无论是喂奶的孩子还是大孩子，都要遵守进食定量。要养成每天排便的习惯。

四.饮食要清淡，尤其是生病的宝宝，一定要吃清淡的饮食才助于消化。

五.运动必不可少，俗语说冬天动一动，少生一场病。还有鼓励宝宝多咀嚼，由牙齿承担的工作量不要交给胃，就可以减少胃的消化压力。