马桶比蹲坑更容易引发痔疮、便秘？排便不注意这3件事才更要命

自从有了马桶，蹲坑的“地位”就不保了，于是，两者经常发生“纠纷”，这不，它俩又杠上了，网上有言：

马桶比蹲坑更容易引发痔疮、便秘！

其实，以前就有言说马桶不如蹲坑，因为蹲坑更利于排便，而坐马桶可能半天排不出来。难道，马桶就真的这么“一无是处”？

马桶比蹲坑更易引发痔疮？

说出来你可能不信，要真说的话，蹲可能比坐要更容易得痔疮！

因为相比坐着，人蹲着的时候，盆底部的支撑结构受到的腹内压更大。

不过，这并还不是造成痔疮的罪魁祸首，要形成痔疮，还要满足一个条件：蹲的时间足够长。人在蹲着排便的时候，腹压会随着时间的推移持续增加，而对于盆底部支撑结构弱的人来说，长期长时间的蹲便就更容易引发痔疮。

由此看来，马桶和蹲坑其实都没有罪，有罪的是长时间排便的你！

所谓十人九痔，能引发痔疮的因素是这些：

》辣椒素、酒精的刺激性食物；

》孕激素和胎儿都会增加痔疮的发生率，所以孕妇是高危人群；

》久蹲久坐、便秘、肿瘤和肝硬化等；

》慢性腹泻、肠道炎性疾病、肛管及肛周皮炎等炎症刺激。

》......

马桶比蹲坑更易导致便秘？

并非如此！

我们只能说，蹲便这个姿势更利于排便，让耻骨直肠肌放松，而坐便的姿势，耻骨直肠肌就不那么放松了，排得也可能没那么顺畅，但是，坐便并不会导致便秘。

导致便秘的原因一般有：

》肠道出现了问题；

》食物吃得太过精细化，没有高纤维刺激肠道蠕动排便；

》喝水比较少，身体缺水造成大便干结。

》......

既然蹲便和坐便都没啥问题，那到底是蹲便好，还是坐便好呢？坐着更舒服，蹲着排得更顺畅......其实，你喜欢就好！

排便的时候更需要注意的是这些↓

1、不要憋着

便便若是不及时排出，长期滞留在体内，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排，长期如此的话，会引发便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。

2、不要太用力

用力排便会使得腹内压增大，同时血压上升。对于患有心脑血管疾病等人群来说，用力排便是很危险的，有可能引发中风、心梗等。

3、不要太久

上面已经说了，排便太久容易引发痔疮、脱肛等，建议排便的时间控制在3-5分钟之内，实在排不出来就起来。

最后，记得洗手~