眼睛变得很浑浊 吃什么水果对眼睛好

大家都说美人是明眸善睐的，可见一双清澈的明亮的眼睛是多么的重要。我相信大家都想拥有明亮的双眼，可是因为我们平时不注意护理好眼睛，很多人的眼睛已经开始变得很浑浊了，那么面对这样的情况我们要怎么办呢？其实啊可多吃对眼睛好的食物，而水果营养又美味，是非常好的选择，吃什么水果对眼睛好?下面小编和大家分享一下对眼睛好的水果呀!

蓝莓对眼睛好

在国外蓝莓被称为“神奇果”，因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素含量丰富外，还含有大量特殊营养成分“花青素”。

花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用，不仅可以缓解眼疲劳，抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素A,可以加速视网膜中视紫质的再生，防止视力退化，让眼睛更明亮，也就是我们常说的“明眸”，因而蓝莓有“美瞳之果”的别名。

芒果对眼睛好

芒果是很好的明目果，常吃芒果可以辅助治疗多种眼病，对于长期佩戴隐形眼镜以及长时间盯着电脑屏幕看人群很有帮助。

杏子对眼睛好

杏子含有丰富的维生素A，而维生素A是保护眼睛的必需物，常吃杏子可以保护眼睛，维持正常的视力，预防夜盲症。

猕猴桃对眼睛好

猕猴桃被誉为“维C之王”，因为含有大量的维生素C，维生素C可减缓光线与氧气对眼睛水晶体的损害，可以延缓白内障的发生。对于电脑工作者来说，猕猴桃是一种十分有益的水果。

香蕉对眼睛好

香蕉含有丰富的钾和β-胡萝卜素，能保护眼睛，预防眼睛红肿，缓解眼睛的不适症状。常吃香蕉可以改善视力，减轻眼睛疼痛、干涩等症。

草莓对眼睛好

草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A，从而起到明目护肝的功效。

橘子对眼睛好

橘子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为橘子有祛风邪，止癔病的作用。橘子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。另外，橘子含有丰富的维生素C，也有明目的功效！

如今，随着科技电子产品的增多，很多人每天都要看电子产品，对眼睛的伤害是很大的，但是，在饮食方面可以控制一些来提高眼睛视力，上面我们和大家介绍了对眼睛好又明目的食物，反正水果都是要吃的，为什么不尝试一下对我们真正有益的水果呢？这样就可以改善自己的视力了，大家有信心吗？