你一定不知道 食疗也可以改善雀斑

女生脸上长斑是一件很苦恼的事情，婴儿一样白白嫩嫩的肌肤是大家都羡慕的，可是不是每个人的皮肤都可以有那么理想的状态。斑是一种先天性色素性疾病，多在青春期开始发病，在病人面部的鼻翼或者鼻翼两侧的面颊，出现芝麻粒大小褐色斑片，没有凸起感，雀斑的形成和家族遗传以及日常未注意防晒有密切关系。所以说，脸上的斑点不是特别容易调理好，需要我们内调外养，接下来我们一起看一下如何通过食疗改善雀斑。

1、胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

2、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

4、柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

5、饮食注意事项

西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米这些食物都是富含维生素C、维生素E的,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成。

多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)。少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品。

看了上面的介绍我们应该能发现应该道理，在平时，不注重饮食的习惯。导致脸上出现多种问题，后知后觉才想要去解决它。所以我们还不如平时就多花点精力细心呵护注意饮食，在平时如果出现以上长斑的现象，不妨试试以上小编给大家列举出来的调理方法，大家可以试一试从而解决身体里的黑色素，淡化色斑哦。