嘴巴发苦吃不香 你可能需要这样做

有些人在夜间醒来或晨起后片刻会感觉嘴巴苦苦的，嘴巴里偶有异味，可能是消化系统等暂时出现了状况。那么嘴巴苦到底是怎么回事？口苦，是指口中有苦味。多见于急性炎症，以肝、胆炎症为主，这常与胆汗的代谢有关。很多时候嘴巴发苦会让人觉得很苦恼，吃什么都胃口不佳，更需要我们花费精力内外细心调理，那么到底有什么方法预防或者解决这样的问题呢？

第一 去火

口腔觉苦，我们可以用适当的降火茶来让身体达到正常的状态，比如桔子皮、菊花、枸杞子等等！因为西药会有一定的副作用，所以建议刚刚有嘴里发苦现象的人不要急着去喝去火药，试试去火茶。如果持续时间较长，建议先去医院检查一下你的肝脏方面是否出现问题，然后咨询医生服用药物。

第二 注意调整饮食结构

忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品或者过咸食品和肉类，多吃清淡温和的食物。要调整饮食结构，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，例如山药。生活中要忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。并适当运动，从而促进消化功能的正常运转。

第三 注意睡眠

睡眠的同时，虽然身体没有运动，但是体内实际上发生着巨大的变化，睡眠可以养足我们的气血，也可以让疲惫了一天的眼睛。大脑的到充足的休息。最好是在十一点之前睡觉。如果工作量不允许我们休息的这么早，但是一定要在十二点之前睡觉。而且尽量每天要睡够7小时为最好。

第四 改善生活习惯

如果是不良的生活习惯(如抽烟、酗酒)引起的嘴巴发苦，则要改正这些生活习惯，做到科学、合理、有节、有度。需要注意的是，口苦只是多种疾病或者不良生活方式的一种体现，不是一种单独的或者简单的疾病。要想从根源上治疗口苦，最好找到发病的根源，这样才能从根本上预防多种疾病。

了解了这些知识后，也许你就不会再为口苦而烦恼了，让你的身体轻松又健康，愉快生活每一天！如果只是短时间内感觉口苦，不必过于担心，可能会自然消失。但口苦现象持续较长，甚至伴随腹痛、腹胀、发热、消瘦、明显倦怠乏力等症状，就需要去医院查明病因，如是肝胆湿热，就需要吃下火药;如是炎症引起的口苦，需要吃抗炎药、消炎药。根据你自己的情况对症下药啦！