解答 一岁宝宝一周辅食表容易消化吸收

一岁的小宝宝是最可爱的了，一岁的时候一件开始学说话了，大部分都会走路了，每天跟在父母的屁股后面，或者是跟着爷爷奶奶出去溜达，就是一个小淘气鬼。一岁宝宝的活动量相对于新手儿来讲是多很多的，所以这个时候身体所需要消耗的能量也会多起来。小孩子的膳食是比较讲究的，跟我们大人不一样，他们的食材一般都要选择比较容易吸收的。那么一岁宝宝一周辅食表容易消化吸收的食谱有哪些？

1、蔬菜豆腐泥

准备食材：胡萝卜5克，嫩豆腐1/6块，荷兰豆50克、蛋黄半个、适量的水

制作方法：将胡萝卜去皮、荷兰豆烫熟后，分别切成特别小的块，将水和切好的胡萝卜和荷兰豆一起放在锅中，嫩豆腐需要捣碎加进去，煮到汤汁变少的时候将蛋黄打散加入锅里，在加入蛋黄的时候选择边搅拌便加入的方式，这么做蛋黄比较均匀最后煮熟即可。

2、南瓜羹

准备食材：南瓜10克，骨头汤3大勺

制作方法：将南瓜去皮去籽切成小块，锅中倒入骨头汤以及切好的南瓜，煮到差不多的时候注意把南瓜捣碎，煮至南瓜细软即可食用。

3、鸡汤面

准备食材：小雏鸡汤（不建议食用老母鸡汤），龙须面5克，青菜50克

制作方法：将鸡汤事先熬好，小雏鸡汤汁没有太多的油我们就需要用这种清汤下面，最后再面条即将煮好的时候把洗干净切碎的青菜叶子放在面汤中一起煮熟。同时我们也可以用其他绿色蔬菜叶子代替青菜。

4、苹果泥

准备食材：苹果一个

制作方法：将苹果洗净去皮，切一半，用研磨板磨成泥状，盛在碗里，或者是使用不锈钢的勺子刮成泥直接给宝宝吃，但是直接刮的苹果一定要挑选质地熟软的苹果，硬苹果行不通的。同时早期比如香蕉，草莓、火龙果都是比较软性的食物，在给宝宝食用的时候只要注意不过量适当即可。

6、薯蓉

准备食材：马铃薯一个、大米适量

制作方法：将马铃薯洗干净切成薄片，当煲饭至大滚的时候，将切好的马铃薯放在饭里面煮，饭熟马铃薯发粘的时候，就可以将马铃薯搓成薯蓉，之后加入适量的汤汁将米饭和薯蓉煮至糊状，汤汁倒进锅中的时候记得搅拌均匀。

总的来说，小宝宝的食谱要讲究营养平衡，这样才不会对他的肠胃造成负担。如果家长总是给他吃高脂肪或者高蛋白的食物，那么不仅会消化不良，还可能会出现便秘的情况。为了让宝宝消化好，吃得棒棒的，家长要选择一些比较新鲜的食材，也要消化一些比较容易吸收的食物。如果实在不知道怎么进行搭配的话，可以参考一下上文小编介绍的一岁宝宝一周辅食表容易消化吸收的食谱。