腰酸背痛多因床不好，选好床需注意这些事项
摘要：都是床的锅~
每人每天大概三分之一的时间都在床上度过。
睡觉就是为了放松休息，特别是脊柱要彻底放松，才能更好地迎接白天直立活动给脊柱带来的压力。
一张好床（垫），不仅能让你睡个香喷喷的好觉，腰背、脊柱也有好处。毕竟没有一张好床，即使床上躺着的是你喜欢的人，也睡不好觉，不是吗？
软软的很舒服，可是一觉醒来，整个人都陷进去了，床“心”都塌了，醒来还腰酸
背痛的。
这是因为太软的床（垫），人躺着的时候凹陷很大，无论仰卧侧卧，脊柱都会过度弯曲。
为使脊柱保持正常，脊柱周围的小肌群需协同收缩维持稳定，久而久之小肌群就会感到疲劳、僵硬酸胀。
既然软的不好，那么——睡硬床，对腰和脊柱有好处吗？
睡的床过硬，会压迫身体
人体正常
脊椎生理结构，从侧面看呈S形的生理弯曲。若是床板太硬，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间久了容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。
睡在硬床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱处于僵挺紧张状态，需腰背肌肉支撑，这样睡反而更累。
所以，睡觉可是软硬不吃的。
那么，到底该睡什么样的床？
睡硬床还是软床，需根据自身状况而定，选择最适合自己的。而对于有腰椎疾病的人，就需要听听医生的建议了。
合适的床垫需满足三点：
１、睡在床上后，不影响晚上的翻身；
２、早上不会因床垫过于软塌，起床困难；
３、起床后，腰部不会出现僵硬或疼痛等不适症状。
不同人群应用不同床垫
男性的重量主要在上半身躯干部位，更加硬实点的床垫才能很好地承托。
泡沫床垫较硬，可帮助发育期的青少年形成良好身姿，也适合喜欢睡硬床的男人。
乳胶床垫——胖胖的人
胖乎乎的人要睡相对硬一些的床（垫），这样人体压力可以更平均的分布到床垫上。
乳胶床垫恢复性强，很适合可爱的胖子。
弹簧床垫——吵不醒的人
弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体任何部分受到过度压力。
适合不易被同伴打扰，对床垫弹性和支撑力需求较高的人。
不过，对待弹簧型的床（垫），要稍微温柔点。
若床面受力过度，床垫外层比较软的部分就会塌陷。
丝绵床垫——女性
女性臀部比腰部宽，要能完全承托她们身体的床垫，得相对软一点有弹性。
丝棉床垫非常柔滑，贴近皮肉，透气性好。
这种床垫很适合女性，但睡觉爱滚啊滚的男性就不要选了。
（小编绝对不是别有用心地怂恿小夫妻分床睡哦，嘿嘿嘿。）
床垫睡8年就该换了
有没有留意到你家床垫的使用时间呢？床垫用久了也是需要更换的。
弹簧床垫用久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响，再接着用下去，不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。
一般来说，使用了8~10年的床垫，弹簧已进入衰退期。即使是再好的床垫，最多15年也该“退休”了。
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