睡觉时，把「脚」伸出被子外面就不热了，是什么原因？

现在这种天气
说冷不冷、说热不热
白天挺舒服
晚上睡觉却特别苦恼

盖被子吧
有点热。。。

不盖吧
又有点冷。。。

最后
我们找到了一个完美的解决方案：
被子只盖一部分，
双脚留在外面透气。

咦~大家有没有发现，把脚留在被子外面之后，盖被子就不会觉得热了。

这是什么原因？

神经科学家马修·沃克在《为什么我们需要睡觉》一书中告诉人们：

·一个过热的房间，一个过冷的房间；

·人们在过冷的房间里，更容易入睡。

好像还真是这么一回事，用夏天和冬天对比一下就知道。

夏天闷热，汗流浃背的感觉总是令人睡得不安稳；热到要炸毛！

冬天严寒，瑟瑟发抖的感觉却总是让人睡意昏沉；冷到不想起床~

面对环境的冷热

身体会自动调节温度

这时候

皮肤就会“大显身手”了

例如，当人体感觉热的时候，就会身体毛细血管最丰富的部位进行降温。

通常就是：头、手、脚这三个部位。

如果这三个部位都盖在被子下面，会妨碍皮肤散热；于是，我们需要把头、手和脚统统伸出被子外面，让血液在空气附近大面积扩散，促成降温。

这种盖被子热、不盖被子冷的天气，其实只需要身体稍微降低1度，就能酣然入睡。

所以呢，睡觉时把脚伸出被子外面，是有助眠作用的。

懂得利用皮肤表层密密麻麻地丰富的又小又细的血管进行散热，换得好的睡眠质量，人体构造真的无比“机智”啊~

不过

好奇的小编又发现一个新问题

等到天气再冷一点的时候

为什么穿了厚袜子、

再把棉被卷几圈包住双脚，

也还是觉得冷呢？

那是因为，当人体感觉冷的时候，体温调节系统会“下达命令”，让血管进行收缩。

体温调节这么做，也是为了保护内脏；血液更多地流向心脏、肺等重要器官，让它们保持温暖，免得出什么幺蛾子~

不过，人体的血液总共就那么多，大部分都被“派送”去保护重要内脏了，其他部位（手、脚等）能分到的血液自然就会减少，所以在冬天人们的手脚通常比较冰冷。

就算裹住几层棉被，也难以缓过来。

相比男生和女生

似乎

多数女生的手脚冰冷情况要比男生的严重

这是为什么？

根据权威杂志《柳叶刀》的一项研究：

·女生体表温度比男生体表温度低1.5℃

·女生体核温度比男生体核温度高0.2℃

而且女性的血压通常比较低，造成大多数女性的手脚比较冰冷的现象。

原来，还真的是！女生天生“体寒”，男生天生“暖男”。

对于这种正常的手脚冰凉，注意保暖、多点运动即可哦。

如果除了手脚冰冷之外，还出现了贫血、乏力或其他异常的症状，最好去医院检查一下，排除疾病原因。