腹泻吃什么食物 值得你了解

在人们平时生活中，经常会遇到腹泻问题。虽然腹泻是一种非常正常的生理现象，但是通常腹泻都会严重影响朋友们的正常生活，工作和学习。因此，面对腹泻问题，各位朋友们应该积极地去应对。那么，腹泻吃什么食物呢？遇到腹泻问题时关心日常饮食对于每个朋友而言都是非常有必要了解的，以免在今后的生活中人们面对腹泻问题时不知所措。一起来了解一下吧！

第一，加盐的白粥

当有腹泻的情况的时候，还可以通过喝加了盐的白粥来进行缓解的，这是很有用的，只需要加盐就可以了。如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

第二，香蕉

大家应该都知道香蕉是可以缓解便秘的情况的，其实香蕉也是可以缓解腹泻的情况的，因为香蕉中含有丰富的胶质的，可以吸收肠内的水气让大便成形的。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

第三，石榴

石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。

第四，杨梅

中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。

第五，面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

如果长期存在腹泻问题的朋友们应该更加注意，腹泻不仅仅影响人们的生活治疗和降低人们的工作效率，还会使得患者朋友营养物质缺失，微量元素和矿物质流失，甚至还会造成患者贫血。因此，了解腹泻吃什么食物是相当重要的，腹泻患者的朋友们应该多吃缓解腹泻症状的食物，尽快恢复健康，以免腹泻给自己的生活带来不便。