红酒不仅养颜还能减肥 红酒减肥掌握3点

有这么一种说法是喝酒也可以减肥。喝酒怎样减肥呢？要知道，酒的种类是多种多样的，并不是所有的酒都具有减肥的功效。能减肥的酒指的是红酒。红酒是一种有助于睡眠、可以美容养颜的酒，很多人肯定不知道红酒还有减肥的功效呢！想要通过喝红酒来减肥，必须要先了解为什么喝红酒能减肥，怎样喝红酒才能发挥红酒的减肥功效。下面就为大家一一讲解。

一、喝红酒的减肥原理

1.提高新陈代谢

红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高人体新陈代谢的能力。特别是年龄大了的人，喝到红酒对自己好处多多。

2.放慢进餐速度

养成用餐时品尝红酒的习惯，这样既能够放慢饮食的速度，又能够为自己提供一个比较舒适的吃饭环境，从而提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。

3.避免暴食暴饮

当人喝了红酒之后，血中酒精浓度会慢慢升高，这有利于解除压力，因此能够起到抑制压力性的暴食暴饮。

二、红酒这样喝才能减肥

1.睡前半小时喝

喝红酒也很讲究时间，睡前半小时是喝红酒的最佳时间。睡前喝红酒还可以达到更好的瘦身效果。红酒中所含的单宁，能有效帮助消化，保持身体的正常代谢，使身体始终维持良好的轻盈循环。脂肪当然难上身，还可以去除水肿。

2.吃点东西再喝酒

规律饮用红酒可以帮助减肥。但这是建立在饮食规律有节制的基础上。喝红酒前应该先吃点食物垫垫胃，否则容易伤害胃。

3.红酒50ml即可

一般来说，每天饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异，也可以做出适当的调整。合理控制饮用量，才能取得最好的瘦身效果，切记不要过度饮酒。

三、红酒减肥食谱

1.红酒酸奶

葡萄酒是天然的美容佳品，酸奶富含有益菌可以帮助消化，将二者混合调配后一同服下，达到美体瘦身的功效。很多人由于繁忙的工作经常饮食不规律，出现便秘的情况，而便秘容易造成人头晕、腹胀、身材肥胖。想要消除便秘症状，除了每天食用一定量的蔬菜、水果和粗粮之外，葡萄酒加酸奶其实也是不错的“药方”。

2.红酒奶酪

一杯红酒加几片奶酪，却可以让你既满足口感又达到瘦身目的。方法很简单：在每晚临睡前半小时至一小时间，来上一小杯红酒，再食用几小片全脂高钙奶酪就行。此减肥方法有助于提高体内新陈代谢，可以很好地消耗腰部、腹部和臀部多余的脂肪。

3.红酒煮乌梅

红酒减肥法我们并不陌生，但也许你并不知道乌梅减肥法，乌梅具有促进肠道蠕动的作用，可以预防便秘，红酒是女性美容养颜的圣品，也是减肥瘦身的不二选择，将红酒与乌梅搭配食用，就是这次介绍的红酒乌梅减肥法，用红酒来煮乌梅，一天吃几颗就够。

很多人肯定有疑问喝红酒怎样减肥？不必怀疑，红酒就是功效这么强大的东西。只要你根据喝红酒减肥要遵循的原则来做，都是可以减肥的。但是红酒毕竟也是酒，记得一定要控制喝酒的量哦，不要为了能够减更多的肥而过度饮酒。