吃抗衰老食物给你一个“冻龄”的机会

2018-09-14 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：世界上没有丑女人，只有懒女人！女人自己不爱惜的身体只会加速衰老，相反好好保养自己就能做到抗衰老——“冻龄”。想要抗衰老最好是靠吃最没有危害，想知道女人吃什么抗衰老就一起来看看下文吧！

女人吃什么抗衰老？首选肯定是常吃含维生素和抗氧化物质丰富的抗衰老的食物，因为这类的食物对于女性来说最重要的功效就是延缓衰老。这是跟我们的身体状况有关的，在身体摄取到的营养成分多样又充足的情况下，如无意外就能够维持良好的身体，这样的身体最明显的体现就是气色就比同龄的人要来得更好。再加上保养得当，就可以真真正正地在身上体现出“冻龄”这一个词来。

1、海鲜

理由：人能在鱼虾肉中摄取大量蛋白质，就能够维护和强化肌肤中的胶原蛋白，使肌肤更富有弹性，还能缓解因为压力而出现的早期皱纹。鲫鱼就是其中的代表。还有贝类，含有的维生素B12能有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

2、蜂蜜

理由：蜂蜜也是含有丰富的抗氧化作用的成分——维生素C，还能能供给皮肤养分使皮肤更具有弹性，促进上皮组织再生。

3、西兰花

理由：富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。

4、冬瓜

理由：富含丰富的维生素C，能够强化和滋润肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，可以令肌肤变得更加嫩滑。而且经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成。

5、洋葱

理由：洋葱可以降低胆固醇，还能抗衰老。

6、豆腐

理由：是人体摄取蛋白质的丰富来源之一，跟鱼肉一样可以强化肌肤的胶原蛋白，让肌肤变得更柔嫩。