天天洗澡还能搓出泥，是不是身体出了问题？

　　又是一年好时节，秋高气爽搓泥丸。

　　上午大健正盯着日历发呆(思考假期安排)，隔壁小王胖抠着胖脚丫子忽然凑过来：健哥健哥，为啥我天天洗脚，还能抠出老多泥来呢?洗澡也是，刚洗完，一搓泥又出来了，又得重新洗一遍...... (那么问题来了，你猜小王胖最后洗了几遍?)

　　大健一脸嫌弃地转过一张老脸，呵斥小王把那只肥手拿开(尽管不是抠脚的那只)，然后跟小王胖解释起来。

　　每天洗澡都有得搓，这个“泥”到底是个啥?

　　在搞清“泥”是什么之前，我们先要知道一个词——新陈代谢。

　　新陈代谢，也就是机体与环境以及生物体内物质和能量的自我更新过程。

　　简单来说，就是新物质替代旧物质的过程。人体新陈代谢过程中，会出现一些代谢产物，比如皮肤上的皮屑以及毛孔分泌的油脂、汗液等，而新陈代谢伴无时无刻不在进行着，如王小胖在扣脚丫子的时候，睡觉流哈喇子的时候，就连睡觉做梦都在进行着......

　　略有区别的是，有的人新陈代谢快，有的人新陈代谢慢，因而搓出的“泥”量有别。

　　本质上，只有你还活着，那么【洗澡搓“泥”→代谢出新“泥”→再洗澡→再搓泥】的死循环是免不了了。至于有这方面的强迫症患者，建议尽早看看心理医生。

　　除了上述内部新陈代谢产生的“泥”外，还有来自外部环境带来的“泥”，比如空气中的灰尘、汽车尾气以及肉眼难见的细菌等等，都是让你洗澡有活儿干的小元凶。

　　“泥”分黑白，到底要搓几遍?

　　洗澡搓出黑泥，宇宙人都知道：你太脏了!!!接着“搓”就会是清洁的必经工序。

　　隔壁小王胖又要问了：自己天天洗澡，有时候一整天都在空调低下撸啊撸，洗澡还是搓出了白“泥”是咋回事呢?洗澡洗到啥样才叫洗干净了呢?

　　大健：适可而止!你心里的干净，很可能变成手里的狠劲，结果只有一个：损伤表皮，不利健康! 

　　那么，如何“适可而止”健康地洗白白?

　　1. 洗澡次数。一般而言，在气温高的时候，一天洗一次就够了;天气寒冷时，2-3天洗一次。对于，皮肤油脂分泌旺盛的人，在炎热的夏季可以多冲洗一次。

　　需要注意的是，洗澡时间不宜超过20分钟，水温比体温略高(冬季不超过40℃)或略低(夏季在30℃左右)。

　　尤其是秋冬季节，洗澡太频繁，经常搓泥，不仅容易导致皮肤干燥、皲裂，还会损伤皮肤，降低免疫力。

　　2. 搓澡手法。用棉质或丝质搓澡球，将拇指大小的沐浴露轻搓出丰富泡沫，在身体上均匀打圈，容易藏污纳垢的部位，如关节处，脖子、腋窝、腹股沟、耳背、后背、脚后跟，可以适当搓重点、要避免搓疼自己。冲洗完毕，擦干后，用食指指腹来回轻擦易脏部位，无灰泥释出即可。秋冬季，如灰白泥较多，轻搓两遍，记得擦保湿润肤乳。

　　3.洗澡时机。一般洗澡要避开这几个时间点，如饱餐后、饥饿时、酒后、性生活后等都不宜马上洗澡，以免造成意外或者身体不适。