想喝美白祛斑汤 快来看看这些

很多妹子都是吃货，喜欢吃各种各样的美食、靓汤。那么，妹子们，你们知道吗？其实，食物对身体健康的影响程度是非常大的。有些食物吃了对身体毫无益处，反而可能危害身体健康，也有些食物是能起到帮助我们解决困扰的作用的。比如说，如果你想要美白，是可以通过食用美白祛斑汤来达到目的的。那么具体有哪些汤能够美白祛斑呢？下面大家一起来了解一下吧。

一、绿豆百合汤

这道绿豆百合汤的材料是绿豆、赤小豆以及百合。绿豆百合汤具有润肤祛斑的功效。这是因为绿豆中含有蛋白质、淀粉、维生素、脂肪、铁、钙等营养成分。而赤小豆中也富含各种营养成分，比如蛋白质、磷、植物皂素等等。其中维生素是强抗氧化剂，能够抑制黑色素沉着，而其他成分能够美容润肤。

绿豆百合汤的具体做法：

1、首先，将绿豆、赤小豆、百合等材料清洗干净，用适量的清水浸泡半小时。

2、将绿豆等材料放入锅中，用大火煮开后，改为小火烹煮，直到绿豆和赤小豆都熟了。

3、根据个人喜好进行加盐或糖调味，一道美味又养颜的汤就做好啦。

二、土豆浓汤

土豆中含有大量的膳食纤维、维生素、蛋白质、微量元素以及大量的淀粉等等，能够有效地延缓衰老，排毒养颜。并且，土豆还因为富含维生素C而能让皮肤更白皙光亮。

土豆浓汤的具体做法：

1、先把土豆洗净、切块。把洋葱和罗勒叶分别洗净切好。然后把油倒入锅里，放入洋葱和罗勒叶，翻炒片刻，倒入切成薄片的火腿以及块状的土豆，煎一会后倒入水。

2、大火烧开后，用小火慢慢焖煮大概二十分钟，这时汤汁浓稠，熄火、晾凉，然后倒入搅拌机中，搅拌至浓汤状态。

3、重新把浓汤倒入锅里，然后倒入牛奶，烧开后再撒些黑胡椒粉，放入适量的盐，最后用芝士点缀就可以了。

三、桑椹柠檬汤

美白桑葚汤具有清热解毒、补血、美白祛斑。如果坚持每天喝1碗桑椹柠檬汤，大概3个月后就可以看见效果。这时喝汤的妹子的肌肤比以前更加细腻白皙，并且黑斑、粉刺都淡化消失了。

桑葚柠檬汤的做法：

1、先把桑葚和柠檬都洗干净，把柠檬切片或者榨汁。然后往锅中放入适量水、煮开。接着放入桑葚略再煮开，盛入杯中。

2、等到温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，搅拌，如果喜欢味道浓厚些的话，可以再舀入几调羹桑葚汁调匀，然后就可以饮用了。

不知道看到这里，有没有妹子已经跃跃欲试，想要去厨房大展身手了?实话说，这些汤对不仅仅能够美白祛斑，而且大多都是营养丰富，并且操作简单的。所以，即使是不善厨艺的妹子们也可以试一试。当然，美白祛斑汤并不只有这些，如果大家需要平时可以再多留意。