腰酸背痛知多少 腰酸背痛的复健

腰酸背痛知多少

“腰酸背痛”又称“下背痛”，通常泛指整个背部的疼痛，但有时又会延伸到下肢或其他部位。根据调查研究，约50-80%的人一生中有过腰酸背痛的经验。大多数的患者经过适当的休息、保养即可自然恢复，但少数患者须依赖药物、复健或手术治疗。极少数（5-10%）的患者虽经上述治疗仍演变成慢性疼痛，造成生活上、工作上及情绪上种种问题。

腰酸背痛的原因

大多数人认为腰酸背痛一定是“腰子”（肾脏）出了问题，其实这个想法是错误的。大多数的腰酸背痛是由于腰间椎的病变所引起的，常见如：肌肉、韧带拉伤，肌膜疼痛症候群，椎间盘突出症（图一），骨性关节炎（又称“退化性关节炎”），俗称“骨刺”，脊椎滑脱症，脊椎狭窄症，骨质疏松症及僵直性脊椎炎等。此外，还有少数是由于肾脏疾病（如结石）、肿瘤、骨折、肝胆疾病及血管病变等所引起。

容易发生腰酸背痛的情况

弯腰、扭腰搬重物，推、拖重物，弯腰做事（如拖地板、做家事、捡东西等），跌倒、外伤、打喷嚏、久坐或久站，不良的站姿、坐姿、穿高跟鞋、怀孕、抽烟、精神压力、体适能差、躯干肌力不足或工作的性质易引起腰椎的震动（如开大卡车）等均容易引起腰酸背痛。有些运动常需作出腰椎过度后仰的动作，如舞蹈、体操、跳高等，也比较容易引起腰椎的伤害，造成腰酸背痛。

如何诊断

腰酸背痛的诊断与其他病症一样，需先由医师做详细的问诊，然后作临床检查，必要时再作X光及血液生化检查。当怀疑有神经压迫时，可作肌电图与神经传导检查；怀疑有椎间盘突出症且压迫神经时，可使用磁振造影或电脑断层扫描检查。其他还包括骨头同位素、骨密度检查等。

如何治疗

腰酸背痛的治疗包括卧床休息、冷热疗、药物治疗（口服或注射）、电刺激、腰椎牵引、运动治疗、针灸、低能量镭射、使用背架或者束腹、生物回馈、心理治疗、神经阻断术及手术治疗等。

腰酸背痛的预防与保健

首先是保持正确的姿势，无论是坐、站、走路、运动或搬运物品均应保持正确的姿势，避免伤害腰椎，其次是适时地变换姿势，如坐一小时后就要站起来动一动，站半小时后就要找机会坐一下。此外，平时就要注意运动，尤其是加强背肌、腹肌及下肢肌肉的锻炼，以避免腰椎受伤。另外须有充足的睡眠、并经常保持精神的愉快。