益生元、合生元和益生菌，到底是什么关系？

2018-08-19 来源：丁桂妈咪课堂标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：补充“益生菌”是直接吃进活的细菌，增加“好细菌”数量来抑制“坏细菌”数量；而补充“益生元”是通过提供有益细菌喜欢的食物来扶持它们，从而压制有害细菌。

　　据反映，市面上的不少益生菌类产品，尤其是经常会听到的益生元、合生元、益生菌，消费者往往对它们傻傻分不清楚，那这三者到底有什么区别呢？咱们一起来看一下

　　益生菌

　　益生菌，这一概念最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”（forlife）。指存在于人体生殖系统、肠道内，可以产生确切健康功效从而发挥有益作用、改善宿主微生态平衡的活性有益微生物的总称，是一类对宿主有益的活性微生物。

　　主要益生菌有双歧杆菌、酵母菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖杆菌等。

　　益生元

　　益生元是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或几种细菌的生长与活性而对宿主产生有益的影响从而改善宿主健康。

　　它只增殖对人体有益的菌群益生菌而不是增殖对人体有潜在致病性或腐败活性的有害菌。

　　简而言之，益生元是益生菌的食物。已用做益生元有：低聚半乳糖、低聚果糖和菊粉等。

　　益生菌VS益生元

　　简单总结：补充“益生菌”是直接吃进活的细菌，增加“好细菌”数量来抑制“坏细菌”数量；而补充“益生元”是通过提供有益细菌喜欢的食物来扶持它们，从而压制有害细菌。

　　合生元

　　益生元常与益生菌混合即所谓的合生元。

　　在选择益生菌的时候，咱们可以发现有的益生菌产品，虽然名称不是“合生元”，但是都含有益生菌和益生元，在补充益生菌的同时，也补充了益生元，促进有益菌生长。

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