您的位置:健客网 > 健客资讯 > 热点推荐 > 小暑丨三伏天最靠谱的养生食疗方

小暑丨三伏天最靠谱的养生食疗方

2018-07-06 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:微风至,盛夏始

微风至,盛夏始

7月7日11时42分
 
迎来了二十四节气的老十一小暑
 
宣告进入三伏天
 
“伏”即是伏藏,应当减少外出避暑
 
 
小暑·三候
 
一候温风至
 
小暑时节的风,夹杂着热浪
 
暑气最盛的时期,外出防晒及时补水
 
二候蟋蟀居宇
 
由于炎热,田野中的蟋蟀
 
跑到院落的墙角避暑
 
三候鹰始鸷
 
老鹰因地表温度较高
 
选择在清凉的高空活动
 
 
古时盛夏时节,人们积极寻觅纳凉圣地
 
“携杖来追柳外凉,画桥南畔倚胡床”
 
现代的人们更愿意呆在房中
 
“携瓜来追空调凉,WiFi可乐倚竹床”
 
暑气如期而临,从古至今
 
不管是古时的深山密林
 
还是现代的空调房间
 
人们总能觅得一处纳凉胜地
 
感受“时有微凉不是风”的小确幸
 
 
小暑养生,宜心静
 
中医认为平心静气能使气血通畅
 
有助于心肌功能的旺盛
 
也符合“春夏养阳”的原则
 
注意劳逸结合,多吃清凉消暑的食品
 
口味宜清淡
 
丝瓜、苦瓜、冬瓜、莲子粥、绿豆汤、薏仁粥
 
北方讲究“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”
 
新小麦磨粉,做成滚烫的面食
 
这种吃法是为了身体出汗
 
排出各种毒素
 
南方的老广,偏爱绿豆糖水
 
清凉消暑,除湿利尿
 
小暑养生,除湿养脾
 
小暑天,雨后温度高,湿气重
 
公园凉亭木质的桌椅板凳散发潮气
 
久坐易诱发痔疮、风湿、关节炎
 
“冬不坐石,夏不坐木”
 
除湿养脾,可食
 
茯苓、生姜、大枣、薏米、红豆、橘皮
 
小暑·食疗方·酸梅汤
 
原材料:乌梅25g、山楂25g、陈皮10g、桂花5g、甘草3片、冰糖50g
制作方法:乌梅泡发、山楂、陈皮、桂花及甘草洗净,。大火煮滚后转小火煮半小时,加冰糖搅拌至冰糖融化关火,过滤,晾凉后入干净容器冷藏。
食疗效果:酸梅汤能除热送凉,安心止痛,生津止渴,收敛肺气
 
 
小暑·食疗方·茯苓粥
 
原材料:粳米100克、茯苓粉20克、生姜粒若干
制作方法:粳米、茯苓粉一起放入锅中,加入适量水,大火将水烧沸,后转用小火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖
食疗效果:长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。
 
 
节气周而复始
 
千百年来不停轮转
 
中国人讲究因时而动,因地而动
 
小暑节气,愿你得一处
 
“月明船笛参差起,风定池莲自在香”
 
的栖息之所
 
长夏安康
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>

相关问答

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
    (#健客资讯频道右侧轮播#)

热文排行

热门问答

用药指导

健客微信
健客药房