胆结石在我国成年人中，发病率约为10%，应该引起足够的重视。
结石为胆固醇结石或以胆固醇为主的混合性结石和黑色胆色素结石，可引起剧烈的腹痛、
黄疸、发烧等症状。?
俗话说，预防是最好的治疗。那么，在预防胆结石时，应该注意些什么呢？
近日，德国之声刊文称，与预防许多疾病一样，预防胆结石健康均衡饮食很重要，应该摄入丰富的纤维和尽可能低的脂肪，吃大量的蔬菜，避免过多的糖。
锻炼也很重要，每天至少步行、游泳或做操30分钟。运动能使你
精神焕发，即使做一点运动也总比不做任何运动强。
资料显示，在肥胖人群中，患胆结石的人比普通人要多。当体重超过理想体重的50%后，有临床症状的胆结石症可增加6倍之多!
如果你体重超标或者患有肥胖症？那么你一定要尽量减肥。
但要小心--在短时间内甩掉太多重量可能会适得其反。如果你体重减轻得太快，胆固醇就会释放出来，反而会增加患胆结石的风险。当过多的胆固醇从
肝脏泵入胆道时，就会形成这些结石。
德国之声的文章称，如果你一周减掉1.5公斤以上，那就太多了。
患上胆结石怎么办？
有时尽管你很注意，但还是会患上胆结石，这就比较麻烦，因为结石不会简单地消失。
如果没什么不舒服的症状，你不必立刻做手术清除胆结石，可以带着各种大小的结石生存。结石最小几毫米大，最大可达几公分。如果直径达到3公分就可能会出现问题。
如果你患了胆绞痛，就要注意啦，这是你身体发出的一个明确警告，它告诉你可能会出现并发症，最坏的情况可能会危及生命。
例如，如果有结石嵌入胆管就非常危险，有可能会导致危险的炎症。受影响的是胆囊、胆管或胰腺。专家的建议是立即去医院。在胆囊急性发炎时必须立即去找医生！?
当心，孩子也会得胆结石
在很多人印象中，胆结石是成人才会得的病，其实儿童也会得。
专家指出，盲目
补钙，喜欢吃大鱼大肉、糕点甜食、精米细面，精神容易紧张，不爱运动，都会增加儿童患胆结石的风险。
专家提醒，对上腹部疼痛的孩子要警惕胆囊结石，并注意排除其他原因导致的腹痛。对有症状的患儿，家长应及时带孩子看医生。
如果孩子得了胆囊结石，家长也无需太过紧张。专家表示，一部分孩子经过饮食干预和保守治疗的综合治疗方法，结石也能自行消失。
当然，要有效预防结石形成，关键在于让孩子从小养成科学的生活习惯。
首先，家长要教育孩子饭前便后都要先洗手，不吃生冷和不干净的食物，以防寄生虫感染。如果发现有肠道蛔虫，要及时彻底地进行驱虫治疗。
同时，要倡导孩子多参加户外活动，少宅在家里；不过量进食动物性的脂肪和糖类，少吃精制类食品；平时鼓励孩子多吃水果、新鲜蔬菜和粗粮，注意饮食结构、均衡营养，不需太多补钙。
此外，除了规律饮食外，还要让孩子多喝水和多运动，这两种方法都有助于孩子把体内的代谢废物排出体外，减少结石形成的机会。
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