吃1斤西瓜＝喝9两半的水，西瓜是个“水货”？

2018-06-26 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：不吃吃饱的，是喝饱的...

夏天是西瓜最高产的季节，很多人都会选择吃西瓜，喝西瓜汁。

被誉为夏季水果之王的西瓜，被人们冠以清凉解渴、消暑祛火、减肥养颜的标签。

不过，这些标签不一定都是真的，可能有些是我们对西瓜的误会，我们一起来看看吧。

（吃瓜表情包）

吃西瓜消暑？

夏天温度高，人容易感觉口渴、燥热，吃西瓜能消暑其实是给身体补水。

要想不中暑一是不要长期处于高温环境，二就是补充足够的水分。

而西瓜中的水分含量高达94%！

就是说你吃下去1斤西瓜，喝进去了近9两半的水。

这样看来，吃西瓜是通过补水来达到消暑的功效的。

emmm...其实多喝水也可以消暑。

温馨提示1.0：当女朋友夏季出现了狂躁、生气、不开心的情况时——她一定是“中暑”了，请及时提醒她多喝热水，并让她到一旁凉快凉快。

吃西瓜祛火？

很多人说，夏天容易上火，吃西瓜可以祛火。

上火的症状是不是感觉体内燥热、口干舌燥、大便不畅？

这上火的主要原因还是天气炎热、水喝少了、饮食不均。

西瓜能够补充水分和纤维素，也就有了有“降火”的效果。

不过也不是只有西瓜可以，多喝点水和吃纤维量高的蔬菜也可以达到同样的效果。

所以吃西瓜祛火，可能也只是因为你多喝了水...

温馨提示2.0：如果女朋友的生气情况加重，除了让她喝水外，还应该加上蔬菜帮助“祛火”。

吃西瓜减肥？

西瓜瓤中最多的是水，第二多的是糖，约占有5.5%（包括葡萄糖、果糖、蔗糖），甜一点的西瓜是因为蔗糖含量高。

不过总的来看，西瓜中单位含糖量并不高，相比较苹果有10%的糖。

尽管每100g西瓜瓤中含糖量不高，但是容易吃多，总量会升高。

举个例子，吃500g西瓜瓤的卡路里≈喝一罐可乐的卡路里。

而很多人用勺子吃半边的做法，一天可以吃掉约1.5kg的西瓜瓤，这相当于3听可乐的热量了。

肚子撑不说，还会摄入很多糖。

长胖大计，指日可待。

温馨提示3.0：为了不让女朋友长胖，要告诉她适量吃西瓜可以帮助减肥；并自己主动承担吃大块西瓜的责任，把小块的留给她，她一定会为你的贴心而感动。

有人问：那一天吃多少西瓜才不算多？

中国膳食指南中推荐一天吃水果的量为200g~300g，这是一小块的量，不要吃多咯。

愿大家都能成为一名合格的“吃瓜群众”。

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