【健康】你知道吗？隐藏在身边的9种“天然药”，专治你的小毛病！

一降温就感冒

一吹风就咳嗽

一吃冷饮就拉肚子

……

人生怎么如此艰难？

人生艰难，不是靠嘴硬就能撑下去的。说到底一句话：你的免疫力太差！

提高免疫力，除了注意饮食、作息、运动规律，下面这9种食物可以适当多吃哦！

来源：人民日报、养生固本健康人生、中国新闻网

1.香菇

香菇也就是常说的“山珍”，富含维生素B群和维生素D原，可有效提高免疫力，抗肿瘤、降血脂。

研究表明，香菇内含的香菇多糖是一种宿主免疫增强剂，有抗病毒、抗肿瘤、调节免疫功能和刺激干扰素形成等作用。

2.金针菇

金针菇富含人体所需要的8种氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的赖氨酸。赖氨酸是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。

3.蜂蜜

蜂蜜既是良药，又是上等饮料，有“大自然中最完美的营养食品”的美誉，具有消炎、祛痰、润肺、止咳、增强人体免疫力等功能。

4.银耳

银耳可以美容养颜、滋阴润肺，堪称“平价燕窝”。它不但跟燕窝口感接近，且价格亲民很多。

银耳是一种胶质菇类，有丰富的膳食纤维以及多醣体。经科学证明，能增强免疫力、保健肠道、降低胆固醇、稳定血糖。

5.茯苓

早在2000多年前《淮南子》就有“千年之松，下有茯苓”的记载，《神农本草经》也把茯苓列为上品。

茯苓具有利湿、健脾、安神之功，为补中益气常用药食两用中药。著名的食疗方有茯苓淮山包子、茯苓淮山汤圆、茯苓汤等，被奉为延年益寿佳品。

6.枸杞子

枸杞被称为东方神果，《本草纲目》就有枸杞能益寿延年的记载。枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C等多种营养成分，能补虚安神、明目祛风、滋肾润肺。

研究表明，枸杞中的枸杞多糖具有降脂功能，每天可以吃十几粒，直接嚼着吃、泡水喝或熬粥熬汤都可以。

7.红枣

古语有云：“一日吃三枣，百岁不显老。”中医认为，枣子味甘、性温，入脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的功效。

《中国居民膳食指南》中建议每天的维C摄入量是100毫克，也就是说，二两鲜枣就可以满足你一天的维C需求。另外，大枣含有大量的糖类物质，能帮助提高机体免疫力。

8.灵芝

灵芝自古就被誉为药食两用、延年益寿之珍品。《中华人民共和国药典》提到：“归肾经，可以补气安神”。

现代研究表明，灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。对于成年人和老年人而言，这种促进和调整可明显延缓衰老。对于处于生长发育阶段的少年儿童而言，则可促进其免疫功能的完善，增强抗病能力，确保其健康成长。

9.牛奶

人体在与外界环境作斗争、维持自身免疫力过程中，“抗体”是必不可缺少的战斗“武器”，而蛋白质正是形成抗体的重要物质基础。蛋白质丰富的食物很多，牛奶就是优质蛋白质的良好来源。

真正服药的时候可别吃它！

生病就要吃药治疗，要想使药物发挥最大的药效，不单单是把药物吞服了。在药物消化的过程中，可能会与烟、果汁、食物等相互作用，使药物降低或者出现不良反应。所以你应该了解服用药物有哪些忌口。

01任何药物

烟

服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。因为烟会导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药效。

02阿司匹林

酒、果汁

酒进入人体后被氧化成乙酸。阿司匹林妨碍乙醛氧化成乙酸，不仅加重发热和全身疼痛症状，还容易引起肝损伤。果汁则会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激，诱发胃出血。

03布洛芬

咖啡、可乐

布洛芬对胃黏膜有较大刺激性，咖啡中含有的咖啡因及可乐中含有的古柯碱都会刺激胃酸分泌，加剧布洛芬对胃黏膜的毒副作用，甚至诱发胃出血、胃穿孔。

04钙片

菠菜

菠菜中含有大量草酸钾，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜。

05抗过敏药

奶酪、肉制品

服用抗过敏药物期间忌食奶酪、肉制品等富含组氨酸的食物。容易诱发头晕、头痛、心慌等不适症状。

06止泻药

牛奶

服用止泻药物，不能饮用牛奶。牛奶的乳糖成分容易加重腹泻症状。

07滋补类中药

萝卜

滋补类中药通过补气，萝卜有破气作用，会大大减弱滋补功效，因此服用滋补类中药期间忌食萝卜。

08降压药

西柚汁

服用降压药期间不能饮用西柚汁。西柚汁中的柚皮素成分会影响肝脏中某种酶的功能，造成血液中药物浓度过高，副作用大大增加。