每天发呆5分钟，会更聪明？终于可以名正言顺地发呆了

国家卫健委员曾提出“5125”（我要爱我）的健康生活理念：

“5”每天发呆5分钟

“1”每天运动1小时、掌握1项运动、加入1个运动社交群

“12”每天摄入12种以上食物

“25”每周摄入25种以上食物

小编看到第一个“5”心中就乐开了花，「每天发呆五分钟」？小编我每次发呆的时间可能超过50分钟吧，超量完成任务，哈哈哈哈哈~终于有理由堂堂正正地发呆了。

眼睛一定、一呆......一个早上便过去了。奉命发呆的感觉真好~

发呆对大脑有好处

早上起床，睡眼松醒的时候，正是发呆的好时机。

发呆很神奇，像是无意间自发进入了一个安静、无意识的境界，全身心放松、心无挂念、淡泊安静、与世无争。

健康报表示，发呆对心身健康大有裨益。当人放松入静，大脑皮层和脑电波都会出现一些变化，这些变化可以活跃脑细胞，让人感觉放松舒适，促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力和创造力。

发呆能改善急躁的性格

发呆可以引起机体的松弛反应，松弛状态会有以下这些生理变化：

心脏泵血量减低、心跳速度减慢、血压下降、肌肉放松......

研究表示，经常处于松弛反应状态，有利于对抗各种应激，还可以优化性格，改善争强好胜、急躁暴躁等不利于身体健康的性格特征。

发呆能缓解压力

人在发呆的时候，心无旁骛，注意力更加集中，有助缓解焦虑不安等情绪，减轻压力。

在节奏快、压力大、事务繁重的时候，要学会主动减压，这时候发呆，相当于给上紧发条的大脑放松一下，忙里偷闲。

什么时候不宜发呆？

搭车、开车、骑车、走路的时候，不宜发呆。

如果在搭车的时候发呆，容易错过下车的站；开车、骑车的时候发呆，容易发生交通意外；走路发呆出了容易出意外，还容易被扒手偷东西呀。

发呆大赛——主办方称希望人们学会享受生活

“全国首届发呆大赛”在2014年发起，近200名参赛者同时发呆，坐在地上，保持放空，除了眼睛可以动，其他通通不可以动，否则视为淘汰。

主办方称，举办此次大赛目的是希望大家放慢脚步，停下来享受生活。

希望大家，在繁忙的生活中，找到属于自己的5分钟，完全放空大脑和身体，抛开烦恼和压力。