焦虑会传染？专家：现代社会每个人都会焦虑

5月23日，国家卫健委举行例行新闻发布会，邀请有关专家介绍青少年精神卫生、用眼卫生和营养健康等科普知识。

针对焦虑是否属于一种精神疾病，以及焦虑情绪是否会传染等问题，北京回龙观医院医院临床心理科主任刘华清在回答记者提问时表示，在现代社会每个人都会处于焦虑状态，焦虑有轻有重，轻度的焦虑让我们有适度的压力，面对生活、面对困难还可以变成动力。

比如说，每个人都会担心害怕地铁能赶上吗？飞机和火车能赶上吗？能不能按点走？这都是适度焦虑，这是正常的，每个人都会面对的。

有一些焦虑则相对比较重，寝食难安，恐惧害怕，对未来、对现在都有不可名状的担心害怕，以至于影响到了日常的生活、工作和学习。

更有甚者，有严重的焦虑表现，心慌气短，睡不好觉，整日忧心忡忡，甚至变得不开心，影响正常的工作生活，可能就需要专业的精神科帮助了。

那么，如何处理焦虑呢？自身的思考、进步、学习，包括家庭的教育都是非常重要的。另外，运动、跑步，更多的家庭交流，以及与智慧长者之间的交流，可减轻自己的焦虑。

世界卫生组织认为，各项心理困难和痛苦，运动是最主要的辅助处方，是非常重要的一个处方，坚持每天2小时以上的锻炼，丰富多彩的集体项目，包括体育活动，是非常重要的。

如果有严重的焦虑，可以去专科医院的药物治疗，能更快地缓解焦虑。很多人担心专科医院的药物副作用，其实它的利远大于弊。过度的焦虑改善了，睡眠、饮食、日常工作就正常了，给家庭和孩子带来的利益还是非常多的，所以要选择专业化的服务。