像珍惜生命一样去爱惜你的乳房吧

做了这么多年的乳腺科医生，我发现很多女性患者根本就不了解自己的乳房，更不熟悉自己乳房的变化。

甚至自己以为的那一套乳房保健，在无意中伤害乳房，而自己全然不知。今天，一起来聊聊女性应该如何保护好自己的乳房。

熬夜，这很伤乳房

现在的年轻人习惯熬夜，有的是工作原因，有的喜欢熬夜看剧、玩手机，反正就是不想睡也睡不着。

在乳腺病患者中，很多都有熬夜的习惯，顶着个黑眼圈、满脸疲惫。

我们都知道，人体的生长机制是一个不断修复的过程，没有夜晚良好的休养生息，人体的免疫力会急剧下降，很多毛病就因此产生了。

胸罩做内衣，直接套毛衣

现在很多女孩子喜欢在胸罩外面直接套件毛衣，这对乳房是一种伤害！

这种穿衣方式也是导致女性产后乳腺导管不通的一个很重要的原因。

不要以为有胸罩的遮挡，毛衣的丝和其他脏东西就不会进入乳房了。

乳房是一个藏污纳垢的地方，在走路的过程中，或者天气略微热的时候，乳头就会分泌油脂，相当于一个导管，开口会扩张。

毛衣慢慢的蹭，天长日久，各种小纤维都会进到乳房里，堵塞乳腺导管。

乳腺导管不通畅了以后，哺乳期妈妈奶就出不来，就很麻烦。

少用化妆品，乳房很轻松

现在很多女性喜欢在身上涂化妆品，瓶瓶罐罐一大堆。

其实，大多数化妆品里都有雌激素，还有的女生热衷精油，为了乳房健康，尽量少用或不用。

油腻月子餐，乳房很遭罪

传统坐月子，就是要吃好的。产后拼命补充营养，只会造成淤积，产生乳腺炎。

甚至有的人喝一次猪蹄汤得一次乳腺炎。因为猪蹄中的胶质纤维太多，不容易代谢出去，很容易导致乳腺导管堵塞。

一般遇到这种患者，我都会对他们说，把所有鸡汤、鱼汤、肉汤、猪蹄汤都全部停掉，一天一把青菜一把豆、一天不超过一两肉，主食随便吃，饮食多样化，照样奶水充足。

乳汁不畅，捏乳头就行

现在患有乳腺问题的哺乳期妈妈越来越多，每天都会遇见乳房被人揉伤、揉成脓肿的患者，看上去真是令人心疼。

哺乳期妈妈乳汁淤积，其实只要捏乳头就行了，而不是使劲揉乳房。

打个比方，乳房就像房子，乳头就是一扇门，使劲揉乳房等于跺墙皮，你只知道使劲儿踹墙，却丝毫不动那扇门，这是一点作用也不起的。

爱生气，乳房吃不消

有些女性很易生气，这对乳房伤害也很大。爱生气的女性平时可以经常喝玫瑰花茶。

玫瑰花茶能够舒发人体内的郁气，安抚情绪。但月经量过多的女性在经期不要饮用。

蜂胶花粉，能不吃就不要吃

很多人认为女性体内的雌激素越多越好，会让你皮肤水滑、气色红润、乳房饱满……总之，雌激素有百利而无一害。

更年期了，补充雌激素；月经不正常了，补充雌激素；觉得自己不够女人味了，补充雌激素……

于是，到处都可见一些号称能补充雌激素的口服液、蜂胶、花粉等等。其实像这些产品，最好都别吃，尤其是乳腺病患者。

每个成熟的女性自身就会分泌雌激素，若再补额外的雌激素，往往会淤积在乳房处，导致腺体的增生、增长，甚至肿块发生。必要时，需要在医生指导下补充些雌激素。