睡觉时落...落枕了怎么办？这三个方法要记住

2018-04-28 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：落枕了，我帮你掰回来？

我们睡觉时都有过这样的经历，早上醒来发现自己脖子后有点酸疼，过了一会发现更痛了，甚至连头...都扭...不了...了。

落枕也称急性颈椎关节周围炎，是一种颈部软组织损伤情况，多发于春季，常出现于年轻人群。

前两天朋友A问，落枕了该怎么办，另一个朋友B打趣道，我帮你用手掰回来就好了。

朋友A说，这个治疗方法，死亡率挺高的吧。。。

落枕了能不能掰回来？

我们要知道，落枕不是骨头错位，并不可以掰回来。

落枕的主要原因是肌肉扭伤，在睡眠时，头部过度屈伸导致的。如果在肌肉扭伤的情况下，再扭一下，那不是加重了扭伤的情况。

另外要注意！！！借助外力掰脖子很容易发生意外！！！千万不要尝试！！！威胁生命！！！

第一次用咆哮体，真畅快~

落枕了该怎么办？

1.不能凉拌

落枕是颈部软组织损伤，再着凉的话，会加剧疼痛。

推荐方法：热敷。

用热毛巾或者热水袋对于疼痛的肩颈部进行热敷，加速局部的血液循环，帮助放松拉伤肌肉，减轻疼痛。

有人推荐了一款黑科技也很好用——吹风机——开热风吹。

2.不治而治

落枕后一般就等它自己康复，不要再对它拉伸、旋转。

此期间不要强行去转头，在不感觉疼痛的范围内活动头部。

推荐方法：小范围活动颈部，轻微转头，像一只鸭子。

一般情况下，落枕的症状几天就会自行消除了，不用太担心。

（图）

3.按摩

去按摩馆和自己DIY都是可以的，不管怎么按，都要温柔一点。

要是拿捏脚的力度去捏脖子，那可能会把人痛晕过去。

推荐方法：用大拇指或者手掌对疼痛处轻轻使力按摩，帮助促进疼痛部的血液循环，从而缓解疼痛。

其他情况

如果上面这三个方法，都不能缓解你的疼痛，那么只能拿出最后的神器——止痛药。

疼痛难忍时，可以去门诊开一点止痛药吃，请按照说明书服用。

如果好几天都不见好转，那么就要及时去医院看医生了，做一个详细的检查，及时发现病因。

最后说一点，如果经常出现落枕或者肩颈部酸痛，就要当心是颈椎病的问题了，最好去医院做一个颈部磁共振检查，尽早发现问题~

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