癫痫与运动

癫痫是一种常见神经系统疾病，大约100人中有一人患有癫痫，各个年龄层都有。以往人们不鼓励癫痫患者参与体育运动，因为担心会引起癫痫发作或发作增加而导致意外伤害。目前医疗建议有所转变，从以前限制参与到鼓励参与，但人们还是有所顾虑。为此医学家们进行了一系列的研究，分析了体育锻炼对癫痫的影响。

运动是否会诱发癫痫发作？

运动诱发发作的情况实属罕见，由于病情和身体状况特殊，许多的癫痫病人不能进行大量的运动和娱乐活动，因为当我们有了癫痫以后，一定要做好日常的护理，避免癫痫发展到后期，另外，安排好自己的运动和作息方面的问题也很重要，得了癫痫并不代表要舍弃一切的运动和娱乐活动。

事实上，体育活动可以降低癫痫发作的频率，改善心血管功能以及癫痫患者心理健康，大多数的运动项目是安全的，癫痫患者如果发作控制良好，可以参与一些非对抗性（有肢体接触）运动或锻炼项目，不仅有获益甚至可以作为癫痫的辅助治疗。

运动是否有益于癫痫？

曾有一项挪威针对癫痫发作尚未完全控制的妇女研究显示：定期的有氧运动（例如，跑步，散步，游泳，骑自行车）60分钟，每周两次，连续15周，癫痫发作的数量显著减少，同时患者肌肉疼痛现象减少、睡眠和疲劳问题也有改善，胆固醇降低。除此之外：

对于癫痫预防的可能作用

在动物研究中，已经证实运动可以作为癫痫发生的初级预防，运动可以减少脑细胞的损失以及脑损伤后继发的神经元受损。但对于人类，运动是否对癫痫有可能的预防作用仍然不确定。目前只有一个瑞典的6796个队列研究，通过40年跟踪随访，发现18岁时的心血管健康指数较低的一群人在以后被诊断为癫痫风险增加，研究样本有限，有一定局限性，但至少说明，早期的体育锻炼可能有保护作用；但还需要更有利的证据。

对癫痫合并症的影响

体育锻炼对降低癫痫相关合并症的效果是毫无争议的。癫痫患者中罹患精神类疾病更常见，如包括精神病、情绪和人格障碍以及行为问题。除了控制发作,管理好这类精神疾病对于癫痫患者来说也是极为重要的。持续规律的运动能帮助们保持良好的生活和情感状态，近来也有研究显示运动对于癫痫患者的抑郁有一定治疗作用，参与运动的癫痫患者其抑郁发生及状况都比较低。

肥胖是一个癫痫患者常见的合并症，会导致患者自信心较低。通过体育锻炼可以改善这个情况，体育锻炼不仅可以减肥减重，同时还能减少糖尿病、高血压和冠心病风险。

另外长期服用癫痫药物影响维生素D代谢导致骨密度降低，因此癫痫患者比一般人更容易发生骨折。而运动能促进骨生长，对于骨质疏松有保护作用。

总而言之，运动对于预防和控制癫痫发作及其合并症上作用还不十分清晰，但总体来说对于癫痫患者是有利的，可以作为其一个辅助治疗手段。

关于癫痫患者的体育运动的建议

1997也是最后一次，ILAE（国际抗癫痫联盟）委员会报告修改了之前对于癫痫患儿和运动的一些策略。

对于儿童癫痫很难制定一个确切的指导方针，应根据每个患者不同情况进行权衡及评估风险和利益。

对大多数患儿没有运动和锻炼的限制，除非是处在以下情况：癫痫发作还未获控制、或在初始发作后的第一个2-3个月、或开始治疗和停药后的一个月内。

有些运动应绝对避免如潜水、跳伞。其他如骑马、驾驶汽车，及一些有高度的运动，应谨慎参与，应考虑到对患者和他人都有潜在的风险；这些对于成年人来说也适用吧。

2008年美国儿科学会（AAP）发表的原则性声明：特殊医疗疾患的孩子有些运动会受限。如果癫痫控制良好，一般没有限制，但如果尚未控制发作，那应该根据每个人的情况做个权衡，避免患者本人的伤害以及对他人造成伤害。

适合癫痫患者的运动

有规律有计划的运动锻炼对改变癫痫病患者的心理状态和精神面貌，改善循环功能及呼吸功能都有很大好处。但每个人的运动方式、运动量应根据病情和条件由医生和患者共同制定，癫痫患者的运动方式可做如下选择：

散步

散步运动量小，是癫痫患者最方便、最安全的运动。散步可以消除疲劳，减少忧虑，调整食欲，促进睡眠，还可以改善心肺功能。开始时可以以平时走路的速度为起点，然后逐渐加快速度，加大步伐，延长时间和距离，只要身体感到轻松、舒适，能够耐受就行。

慢跑

慢跑简便易行，素有"健身跑"之称，可以减肥，增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环。但慢跑还是属于比较剧烈的运动，癫痫患者应该谨慎参与，可由散步过渡到慢跑。慢跑时，以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，最高心率为每分钟120～130次为宜。

太极拳

太极拳集中了我国古代保健体操之精华，是一种独特的、带有浓厚中华民族文化色彩的体育锻炼健身项目。