癫痫患者要调整好自己的生物钟

人体的生物钟，是一个从白天到晚上的24小时循环节律。它会受光线和黑暗影响，提醒身体何时睡觉何时起床。对于人体来说，24小时节律生物钟发挥着很多重要的功能，例如：睡眠和觉醒；体温节律；体液平衡;其他生理功能，比如到了吃饭时间就会有饥饿感。

有些人的昼夜节律与大多数人不太一样，他们要么喜欢熬夜，必须等到深夜才能入睡;要么很早就上床睡觉。也有些人的昼夜节律虽然正常，但如果碰上要值夜班这类特殊情况，也需要调整生物钟，来适应新作息。我们都知道，影响患者癫痫发作的因素很多，睡眠就是比较典型的一个因素之一。所以，癫痫患者要调整好自己的生物钟。

癫痫患者如何调整自己的生物钟，具体讲解如下：

首先，我们应该知道的是生物节律是指生命活动的周期性发生，如昼夜节律。正常情况下所有生命体都按照每日24小时日出日落的规律，调节着生命体内的新陈代谢和作息时间。病理情况下，发生周期超过24小时则称超日节律，少于24小时则称亚日节律。

对于自发性癫痫大发作或癫样放电而言，具有昼夜倾向性。部分癫痫发作常常出现于每天特定的时间，证明癫痫与生物节律有一定的关系。对我们门诊的癫痫患者进行统计表明，白天发作者占45%，夜间发作者占20%，随机发作者占35%，依此分类，我们又把癫痫分为觉醒型(白天发作)、睡眠型(夜间发作)、弥散型(无相对固定时间)。这对于脑电图检查有重要指道意义，如睡眠型患者在白天查脑电图时阳性率较低。

其次调整自己的生物钟，就要先改变自己的睡眠作息。癫痫病是一种目前发病率非常高的慢性脑病，它因脑神经元放电而造成脑部功能障碍，每一次放电都会造成脑细胞的大量死亡。可是癫痫病不仅会造成脑部功能的缺失，久而久之还有可能造成患者的智力下降，严重者可能在癫痫发作时导致死亡。癫痫病在复发后，对大脑造成的危害更大，因此即使在患者治愈之后也应进行合理的调理，这样才能有效预防癫痫病的复发。而睡眠对于癫痫病的发作和复发都是有显著的影响的。睡眠和癫痫之间是可以相互作用，有着密切的联系的。睡眠觉醒周期是可以影响癫痫病的发作的。

至少四分之一的癫痫病患者病情发作和睡眠有着直接或者间接的关系的。这种癫痫病我们也称之为睡眠相关性癫痫。临床观察中发现，睡眠相关性癫痫患者中有相当一部分可能存在心理问题，这和患者的素质、性格、日常经历是有关系的。另一方面，也可能是患者受到了精神刺激而造成了这种睡眠相关性癫痫。

除了这些病理上的原因之外，癫痫患者往往由于自身的疾病而导致情绪压抑和低落，会有强烈的自卑感。这是造成睡眠质量不高，持续失眠的一个重要原因，而失眠又是可能导致癫痫恶化的一个原因之一，正是因为如此，会造成恶性循环。

当癫痫患者出现睡眠障碍时，可能引起发作次数的增加。这是因为睡眠障碍可能导致阈值的降低，造成频繁的癫痫发作。在这种情况下，应及时到医院就诊，并接受必要的药物治疗。但不可长期依赖镇静类药物催眠，这样也会对大脑造成严重伤害。所以，癫痫患者要按时睡觉，不要熬夜，要养成一个良好的睡眠习惯。这包括规律锻炼(但请不要在睡前4小时内锻炼)、每天固定时间上床睡觉，并且不要在床上办公、看书、看电视等做和睡眠无关的事。睡前几个小时内都不要喝含咖啡因的饮料;也不要喝酒，特别不要用酒助眠等等会诱发癫痫的因素。

最后要给癫痫患者一个良好的睡眠环境。强光和噪音会影响入睡，会让身体误以为现在还不是睡觉的时候。卧室无亮光，拉上厚窗帘或戴上睡眠眼罩;保持室内安静，或戴上耳塞隔离噪音。