痛经不能乱喝红糖水！这种人喝了火上加油

2018-04-21 来源：台湾华人健康网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：痛经的原因很多，最常见的是找不到原因的原发性痛经，其次是妇科疾病，例如：子宫内膜异位、子宫肌瘤、肌腺症，或是子宫结构异常所引起的痛经。

女生每月“大姨妈”来，会感觉有痛经的困扰，甚至严重者会伴随痛、恶心呕吐，传统以为喝“红糖水”能够改善痛经，但是，中医提醒，虽然喝红糖水、黑糖水等这些未经精炼的蔗糖，确实对经痛、小腹痛有帮助，但是，如果体质属于“实热症”的痛经患者，则要避免喝红糖水导致火上加油！

有许多体质会引发痛经

情绪压力、子宫血液循环不良

痛经的原因很多，最常见的是找不到原因的原发性痛经，其次是妇科疾病，例如：子宫内膜异位、子宫肌瘤、肌腺症，或是子宫结构异常所引起的痛经。中医科主治医生吴建东表示，就中医来说，也有许多体质会引发痛经，比如说先天禀赋不足，也就是遗传因素，或是情绪压力、体质虚寒、子宫血液循环不良等。

就中医的观点来说，只要有痛经就是不正常的，也就是说痛经是可以治疗好的，痛经的女性也应该要设法治疗到月经不再疼痛。

痛经属于虚寒体质

考虑煮成黑糖姜茶来饮用

对于想缓解痛经的困扰，许多人分享喝红糖水、黑糖水等，因为这些未经精炼的蔗糖，确实对经痛、小腹痛有帮助，原因在于糖类可以减缓疼痛的感觉，粗制糖里的胺基酸及微量元素，对于补充体力也有帮助，尤其是对于虚寒体质，还可以考虑加干姜，煮成黑糖姜茶来饮用。

“实热症”的痛经患者不宜火上加油

吴建东中医表示，虽然说红糖、黑糖对于痛经有改善作用，但要注意的是，“实热症”的痛经患者，也就是平时火气大、口干舌燥、大便干硬，痛起来甚至脾气十分暴躁者，饮用后会适得其反，可能火上加油，请特别注意小心。

对于虚寒体质，可以考虑加干姜，煮成黑糖姜茶来饮用。

中医改善痛经，推荐两种体质可饮用的茶饮，包括：玫瑰益母草茶、当归红糖姜茶。

【玫瑰益母草茶】

材料：玫瑰花5克、益母草4克、丹参3克、当归2-3克、合欢花4克。

做法：可把材料放进茶包袋，冲滚水焗10分钟。以上份量可冲出3~4杯。

适用：适合情绪抑郁、易发脾气者使用。

【当归红糖姜茶】

材料：当归片10片、生姜一大块、红糖一小块、水2碗。

做法：当归用水洗干净后，浸泡15分钟，然后连水一起倒入锅中；生姜洗凈可去皮可不去，切片加入锅中，大火烧开后，转中火煮约20分钟，加入适合自己甜度的红糖，稍煮两分钟即可出锅饮用。

适用：适合体质虚寒、面色苍白、手脚冰冷者使用。

此外，具有保暖子宫、缓解痛经也建议穴位按摩，包括按摩三阴交、关元等穴。

【三阴交穴位】：

位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

功效：补脾土、助运化、通气滞、疏下焦、调血室精宫、祛经络风湿。

【关元穴位】：

位置：位于下腹部正中线脐中下3寸处，当中极上1寸。

功效：益肾气、利下焦、回阳救逆。

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