夏日看恐怖片能减肥？“吓”走热量关键在…
摘要：看恐怖电影可减肥，秘诀在于肾上腺素。因为恐怖片会使人体肾上腺素飙升，降低食欲，提高基础代谢率，继而燃烧较多热量，虽然能瞬间减少热量，但非减重好方法。
夏日炎炎，窝在沙发看恐怖片能减肥？引起民众热烈讨论。医生指出，看恐怖片常让人背脊发凉，虽然能让人心跳加速、代谢快，消耗的卡路里热量确实会比平常还要多，但是减肥效果有限，唯有饮食控制、适度运动，才是健康减重！
台湾肥胖防治衞教学会常务理事暨减重专科医生刘伯恩指出，看恐怖电影可减肥，秘诀在于肾上腺素。因为恐怖片会使人体肾上腺素飙升，降低食欲，提高基础代谢率，继而燃烧较多热量，虽然能瞬间减少热量，但非减重好方法。
“吓”走热量关键在肾上腺素
一般而言，在看恐怖片的时候，大脑思绪的运作、代谢也比平常还要来得快、来得多的时候，当然消耗的热量卡路里会比较多。此外，心跳加速、血压增高、交感神经比较亢奋的时候，消耗的卡路里会比平常还要多。
根据英国威斯敏斯特大学研究发现，以片长90分钟的恐怖片来说，消耗的热量等同走路半小时，约100多
大卡，虽然看恐怖片减肥或许有效，但效果仍不及流汗运动来的好，而且太过刺激，对于心脏不好的民众，恐怕会增加心
血管疾病风险。
夏日冬眠症候群冰品＋少运动
医生刘伯恩强调，很多人认为，夏天炎热温度高，
新陈代谢率会提升，较易流汗，容易瘦下来，但近年门诊观察，夏日肥胖族群不减反增，主要是因白天许多上班族宁愿待在冷气房、不想流汗，导致“夏日冬眠症候群”所致。
其次，在夏季时候，民众常会吃一些冰品，这些食物含糖物质是高热量饮食，会使肠胃的活动力减低，相对会使新陈代谢下降，再加上不喜欢晒太阳和只有少量活动，这些因素反而使民众夏天不容易瘦，更容易发胖。
上班族长期在冷气房内，久坐不动，饮食不控制，容易肥胖缠身。
吹冷气久坐不动小心肥胖纠缠
关于夏日减重，如果是上班族8个小时都待在办公室里，建议要多起身活动，冷气温度不要调得太低，至少要25度左右，以节约能源，但如果办公室冷气无法关闭时，不妨走出去呼吸一些新鲜空气，流一流汗，活动一下筋骨。
因为久坐不动会影响减重成效，建议民众平日应做一些腹式呼吸，就是呼吸2、3分钟，会觉得
精神焕发，而且体力会更好，头脑也更清楚，甚至对身体的脂肪和糖分的代谢都有正面帮助，能有效达到减重目标。
贴心小叮咛
夏日不要怕流汗，流汗会增加身体代谢，甚至比排尿的效果还要来得好。另外，冰的食物可以吃，但要少量，应尽量选择低热量和低卡的食物，不论是饮料或是蛋糕都是高热量，建议浅尝即可。
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