夏日干眼症缠身！喝枸杞菊花茶解眼热

2018-04-17 来源：台湾华人健康网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：干眼症族群，以20至29岁族群及50岁以后女性居多，常见的症状包括：眼睛干涩、红、痒、异物感、疼痛灼热，眼皮沉重、疲倦想睡、分泌黏稠，怕风、畏光、流眼泪、有时暂时性视力模糊；较严重者眼睛会角质化而丝状角膜炎，造成角结膜病变，影响视力。

酷暑夏日，长期低头滑手机，或紧盯计算机屏幕，小心干眼症缠身。具有中西医专科执照的医生指出，治疗干眼症并不难，可以中西医一起配合，从体内调整做起，加上药物、茶饮，或是穴位治疗，就能避免恼人的干眼症反复发作。

具有中西医专科执照的眼科医生林名育指出，全台湾约有近200万干眼症族群，以20至29岁族群及50岁以后女性居多，常见的症状包括：眼睛干涩、红、痒、异物感、疼痛灼热，眼皮沉重、疲倦想睡、分泌黏稠，怕风、畏光、流眼泪、有时暂时性视力模糊；较严重者眼睛会角质化而丝状角膜炎，造成角结膜病变，影响视力。

改善干眼症生活环境着手

事实上，干眼症就是眼睛的生活习惯病，若能改善生活习惯，就能减少眼睛干涩、痛痒等问题，而想要不再被干眼症困扰，就应先从改善眼睛的生活环境着手；例如：减少使用3C电子产品、注意室内湿度，以及做好眼睛保养，避免用眼过度等。

虽然西医治疗干眼症的方法很多种，包括：使用人工泪液、戴亲水性隐形眼镜，以及进行泪管栓塞术与新式使用自体血清点眼疗法等，但是，却常未能彻底解决问题，这时可采用“西医为主、中医为辅”积极治疗。

中医治疗干眼症先调理肝火

中西医专科医生林名育强调，中医认为干眼症和内分泌有关，由于各种原因造成泪液分泌不足，或排泄太快导致角膜干燥，也可能是眼睛曾经严重发炎引发后遗症，此外，长期戴隐形眼镜也是造成干眼症的原因之一，应该不带或改用亲水性隐形眼镜。

而中医眼科在干眼症的症状方面很早就有论述，例如《审视瑶函?白痛》中提到，当眼部不肿不赤，爽快不得，沙涩昏蒙称“白涩症”。病因大致分为：阴虚劳倦、湿热内蕴或风热外袭等，“调理肝火”则是基本治疗方向。

中医认为透过体质调理、针灸、汉方茶饮和推拿按摩等4个方法，让干眼症回复正常并非难事。

中医4合1调理助滋肝补肾明目

另外，运用中医惯用的4合1疗法，包括服用适合个人体质的中药，以针灸放松眼周肌肉、增加循环，将滋肝补肾明目的汤品当作日常茶饮，配合推拿手法缓解整个头部的紧张度，有助改善干眼症。

平日可按摩“攒竹”、“睛明穴”等眼睛周围穴道，每个穴道旋转式按摩20下，促进眼睛血液循环。另外，用枸杞菊花茶饮解眼热、补眼水，达到护目效果。

枸杞菊花茶具有滋补肝肾、清热、名目的作用。

1.攒竹穴

【位置】眉头边缘凹陷处。

【功用】明目、祛风。

2.睛明穴

【位置】眼部内侧，内眼角(眼头)旁边的凹陷处。

【功用】通络、明目。

《护眼茶饮》：枸杞菊花茶

材料：枸杞10克、菊花5朵、热开水250c.c.。

作法：枸杞和菊花洗净后放入茶杯中，冲入热开水，盖焖约10分钟即可。

功效：此茶具有滋补肝肾、清热、名目的作用，但因枸杞性质偏温燥，燥热体质的人应避免饮用（可改用桑叶）。

建议：多吃富含不饱和脂肪酸的食物如鲑鱼、橄榄油等，及富含维他命及叶黄素、虾红素的蔬菜水果。

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