靠吃改善粗糙痱子肌～先看痱子长在前胸还是后背！
摘要：“痱子”，在西医眼中不是一个专有的医学名词，在中医也不是一个“诊断名称”，而是针对“皮疹”、“汗疹”、“痱毒”、“丘疹”等“疹子”之统称。
长痱子不是婴幼儿的专利，台湾夏天潮湿又闷热，许多大人的皮肤也突然泛起一颗颗疹子，严重者甚至有簇集连成一整片的情况，虽然不至于危及生命，但看着、摸着，总让人不开心！女中医表示，长痱子是脏腑功能失调的表现之一，想让“粗糙痱子肌”恢复成“细致光滑肌”，先确认痱子长在何处再说！
皮疹、汗疹、丘疹…通通都可称为“痱子”
“痱子”，在西医眼中不是一个专有的医学名词，在中医也不是一个“诊断名称”，而是针对“皮疹”、“汗疹”、“痱毒”、“丘疹”等“疹子”之统称。台北市中医公会理事彭温雅表示，只要是因皮肤汗腺出口被堵住、汗液无法顺利排出而形成的疹子，都可以俗称为“痱子”。
许多人认为大人长痱子的原因，不外乎是大量流汗、经常处于闷热环境，以及爱穿紧身、不透气的衣服，殊不知，脏腑功能失调造成排毒效能变差，也容易形成痱子体质。
哪个脏腑功能变差了？痱子位置有迹可寻！
彭温雅中医表示，在人体的心肝脾肺肾五脏腑之中，以肺、脾和肾与痱子的形成关系较大，且表现部位和症状都有所差异，调理前需先辩证，才能收到事半功倍之效。
【肺虚型】
说明：中医认为“肺主皮毛”，肺气虚弱，排毒功能变差，皮肤和头发也容易跟着出状况，长痱子就是常见的表现之一。特别的是，肺气虚弱的人，痱子多沿着肺经经络（胸部—腋下—手臂内侧—大拇指）的表皮层皮肤生长，颗粒较小，呈现透明或白色疹子状，不太会痒。
调理：调理重点在于“补肺”，建议平时可多吃黄耆和山药。
【脾虚型】
说明：这类体质的人，痱子型态较偏“湿热型”，多以红色丘疹做为表现，摸起来有湿湿、热热的感觉，且会有搔痒感。当痱子分布多集中在腿部内侧至腹部的脾经经络时，多是脾虚所致。
调理：相较于肺虚型痱子，脾虚型痱子的治疗较麻烦，需
清热解毒，临床可用金银花、连翘等药物做调理，民众在家则可多吃西瓜、薏仁，以达
食疗之效。
【肾虚型】
说明：痱子多分布在背部脊椎两侧，是
膀胱经循行的部位；疹子型态较大颗、普遍长在较深层处（真皮层），且有泛红、搔痒的表现。年轻人爱熬夜，所冒出的痱子大多属于这类。
调理：需加强肾脏和膀胱的“排水”功能，建议平时可多吃薏仁、冬瓜、丝瓜等食材。
一天之内不要洗太多次澡，水温不要太高，也不要过度使用沐浴清洁剂，以免过度清洁而加重痱子的情况。
无论痱子长在哪，3保健方法，一个都不能少！
除了参考痱子的分布位置，针对不同脏腑进行体质调理之外，彭温雅中医表示，夏天想要预防或改善痱子，还有3个共通之道要做到！
1.正确的洗澡观念：从外面回到家后赶快先洗澡，去除一身汗水和污垢，洗完后擦干身体，马上换上干净又舒适的衣服，避免衣物反复摩擦皮肤。一天之内不要洗太多次澡，水温不要太高，不要使用太多沐浴乳或肥皂，甚至连中药外洗剂也要尽量避免，以免过度清洁导致痱子问题更严重。
2.保持皮肤的干爽：尽量保持肌肤干燥，流汗和洗澡后都要赶快擦干身体，但洗完澡后可涂抹一些具有保湿功能或含油脂成分的产品，例如：甘草水、丝瓜水、玻尿酸、橄榄油、甘油、乳木果油等，有助维持皮肤的健康状态，预防痱子来纠缠。
3.多吃高水分食物：夏天天气热，多喝白开水帮身体补水，或是多吃薏仁、苹果、
白木耳等保水食物，都能避免身体闹水荒。另外，夏天火气大，多食用丝瓜水、西瓜翠衣（白色西瓜皮）、冬瓜和苦瓜，可以清热解毒，减少痱子的形成。当然，有痱子困扰的人，少吃一点含辛香料的料理，也一定需要注意。
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