空污好严重～天天帮眼睛洗澡，常保视力清晰？

2018-04-12 来源：台湾华人健康网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：眼睑的泪腺会不断地分泌泪液滋润我们的眼睛，而这个自然的泪液就有清洁眼睛表面的作用，因此一般来说，我们的眼睛并不需要刻意去“洗”，但是，另有两大族群可以适度地“洗眼睛”。

就像洗澡和洗脸一样，眼睛也要天天清洗才能保持健康？空气污染、用眼过度、美容彩妆，加上眼睛自行产生的分泌物，现代人的眼睛毛病一箩筐，许多人为了舒缓眼睛的疲劳、干涩和发痒症状，常会“帮眼睛洗澡”，然而，眼睛有需要洗吗？怎么洗才安全？眼科医生告诉您！

“洗眼睛”可以很简单，也可以很复杂！对一般人来说，洗眼睛就像洗脸和洗头发一样，是每天洗澡过程的必做仪式，主要目的在于清除眼屎和眼周多余的油脂。而近年随着3C产品普及和空气污染日益，越来越多人深受眼睛干涩、红肿、发炎、疲劳所苦，会特地准备生理食盐水、人工泪液或眼睛专用洗眼液，希望在清洁眼睛之时，也能同时达到保护的作用。然而，这些眼部清洁用品真的人人适用吗？

一般人洗眼睛，干净的清水或人工泪液即可！

眼科医生郭翰钦表示，一般来说，眼睑的泪腺会不断地分泌泪液滋润我们的眼睛，而这个自然的泪液就有清洁眼睛表面的作用，因此一般来说，我们的眼睛并不需要刻意去“洗”，但是，另有两大族群可以适度地“洗眼睛”。

第一类是环境中空气污染严重（例如工厂粉尘多）、眼睛容易过敏或容易疲劳、有干眼症的族群，用简单的干净的清水或生理食盐水，就可以清除眼球表面上灰尘和过敏原并且滋润眼睛，若想要有一点持久保湿效果，则可以使用保湿型人工泪液。

若使用到含有类固醇成分的眼药水，长期使用可能会导致眼压高。

市售人工泪液种类很多，如果属于干眼症体质，建议选择质地有一点黏性、保湿功能较好的产品（严重者甚至可以使用到凝胶剂型）；一般性的眼睛疲劳（例如长时间看手机计算机）或眼睛发痒，使用类似生理食盐水、水性质地的人工泪液，就可以减轻眼睛疲劳感或清洗掉眼中的过敏原或粉尘等。

一般人工泪会添加保存剂（防腐剂）以防止细菌污染，一般而言，这个添加的保存剂对眼睛无害。市面上也另有一种不含防腐剂的人工泪液，通常为单支包装，可供容易眼干、使用频率较高或配戴隐形眼镜的族群使用。

别把眼药水当人工泪液使用

小心滥用类固醇会伤眼

郭翰钦医生提醒，民众还有一种情况是“长期把治疗用的眼药水当人工泪液使用”。虽然眼睛出现发炎症状时，到药局或药妆店购买眼药水使用，可以感觉眼睛变舒服了，但若使用到含有类固醇成分的眼药水，长期使用可能会导致眼压高，因此购买保养用眼药水前，别忘了注意或询问药师是否含有类固醇。

老人洗眼睛，眼睑清洁液专门清除眼睑油垢！

第二类适合“洗眼睛”的则是眼睑比较油性的人（常常是老人家），因为眼睑功能退化，容易卡油垢，有慢性“眼睑缘炎”的情况。此时，用水的成分无法彻底清洁眼睑边缘的油垢，临床多建议使用“不刺激的眼睑清洁液”清洗（有市售商品），或是自己在家用温和不刺激的婴儿洗发精DIY：加干净的水稀释10至20倍，再用棉花棒沾湿后轻轻擦拭眼睑靠近睫毛根部处，以保持眼睑干净。

用棉花棒沾湿眼睑清洁液后，轻轻擦拭眼睑靠近睫毛根部处，可以预防眼睑缘炎。

特别提醒的是，清洗眼睑时要小心，建议先向眼科医生或药师请教正确方法，避免摩擦到眼球，以免伤及眼角膜。另外，眼睑清洁再搭配适度的热敷，更有助保持眼睑的清洁。

清洗灵魂之窗，“干净”永远是最高准则！

郭翰钦医生强调，无论是用什么洗眼睛，以“单纯”和“干净”为原则，双手要洗干净，清洁液也要干净，以免受污染而把细菌和脏污带进眼睛而引起发炎。如果清洗眼睛后不适症状仍未见缓解，应尽快就医，找出病因和对症治疗。