运动饮料，能不能在发烧、腹泻时给身体补水？

2018-04-12 来源：健客标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：但站在专家的角度来说，运动饮料还是更适合健康人群饮用。

　　运动饮料，比如说佳得乐饮料素来有"解口渴更解体渴"的独特之处，能够补充运动中身体失去的水分、很多无机盐，但是在流感季节，用它来解决身体的脱水问题却不是推荐的做法。

　　但站在专家的角度来说，运动饮料还是更适合健康人群饮用。

　　"与疾病相关的脱水的佳得乐饮料的基本缺陷是糖分过多，盐(钠)和钾含量不足，运动饮料在剧烈运动后对健康人有好处，但不建议那些有发烧，腹泻或呕吐的人饮用。"德克萨斯A&M大学(TexasA&M)的药学教授约翰·d·鲍曼说。

　　他补充说："季节性流感（流感）通常和腹泻不相关，但本季报道了这是很多儿童流感的症状之一。"

　　当腹泻比较严重而饮水或输液并没有及时补充机体所需的水分时就会发生脱水，早期症状有尿少、口干、泪少等，进一步加重可能会出现眼干、嗜睡等症状。

　　鲍曼表示，儿童和老年人因脱水而出现严重症状的风险较大，使用运动饮料，鸡汤或其他家庭疗法实际上可能会加重病情。

　　鲍曼建议口服补液盐溶液，这是一种由世界卫生组织(WHO)推荐的一种用于治疗肠道流感和脱水的药物，人们可以在厨房里制作它。简单地把一夸脱水(0.9463升)、半茶匙盐和六茶匙糖混合起来。此外，还可以加入半杯橙汁或香蕉泥，以补充钾元素。

　　美国疾病控制和预防中心警告说，流感季节在全国造成数百人死亡，现在接种疫苗还不算太晚。鲍曼说:"如果你还没有接种流感疫苗，那么你现在就应该接种流感疫苗，因为流感季节仍处于活动高峰期。""最危险的人群是5岁以下的儿童和65岁以上的老年人，尽管许多50岁至65岁的人也感染了流感。"

　　对于那些已经患有流感的人来说，像达菲这样的抗病毒药物可以起到帮助作用。鲍曼说:"在流感爆发的头一两天内服用，它们会很有帮助。但流感的抗病毒药物可能在你所在的地区供应不足，所以提前打电话给药店咨询一下。"

　　人们所说的胃肠感冒与呼吸道感冒不一样，但两者都可能导致脱水，使人感觉更糟。

　　感觉身体脱水时，还是不要图简省去买运动饮料来给身体补水，乖乖使用口服补液吧，这是对任何轻度到中度脱水的病人的一般建议，很可能延缓甚至避免急性护理的需要。

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