吃巧克力止经痛？医生：这个细节是魔鬼
摘要：经痛可以分原发性经痛及次发性经痛。原发性经痛会造成妇女在经期中，感觉下腹不适或疼痛，甚至合并恶心、呕吐现象，会有面色苍白、盗汗及下泻等症状。至于次发性经痛则可能是因为器官组织病变，或全身性疾病所导致。
吃巧克力可以缓解经痛吗？医生指出，虽然巧克力特别是黑巧克力，多少可缓解不适，但巧克力本身无止痛作用，可能的作用是在心理层面居多，但若摄取过多，糖分及咖啡因增高，除了增胖，子宫收缩加剧，经痛反会加剧，建议女性经痛最好仍是就医检查，才是最好策略。
妇产科主治医生庄乙真指出，经痛是许多女性的梦魇，对正值生育年龄、有排卵
月经的女性来说，50%以上的人都有经痛的经验。不过，一些女性在月经来临前几天，身心都有明显的不适症状。青少女也可能会有严重经痛。
经痛分2种小心全身性疾病
一般而言，经痛可以分原发性经痛及次发性经痛。原发性经痛会造成妇女在经期中，感觉下腹不适或疼痛，甚至合并恶心、呕吐现象，会有面色苍白、盗汗及下泻等症状。至于次发性经痛则可能是因为器官组织病变，或全身性疾病所导致。
例如，如骨盆腔炎、输卵管炎、子宫内膜炎、子宫颈狭窄、子宫肌瘤、子宫位置异常等。此外，全身性疾病如贫血、
肺结核、
糖尿病、慢性肾炎，风湿性热等，也都会引起经痛。最常见的是子宫内膜异位症(包含巧克力囊肿，子宫肌腺症及深度子宫内膜异位症)
吃巧克力缓解经痛，如同安慰剂，对心理的帮助远胜于生理。
巧克力解经痛心理胜于生理
庄乙真医生强调，巧克力属于甜食，可以刺激大脑分泌血清素和脑内啡，使人产生愉悦感，舒解因经痛所产生的负面情绪；成分中的镁可以放松紧绷的子宫肌肉，避免过度收缩；咖啡因可调节中枢
神经系统，缓解疼痛。
不过，若吃太多巧克力，咖啡因摄取过量，反而容易刺激子宫肌肉收缩，加重疼痛感，而且其潜藏的热量有会造成肥胖的问题。其实，药物抑制经痛的效果较好，而吃巧克力缓解经痛，如同安慰剂，对心理的帮助远胜于生理。
止痛药促凝血有效抑制经痛
值得注意的是，许多女性担心一吃止痛药，恐使经血量变少、阻碍排血。事实上，止痛药效能调节前列腺素分泌，促进凝血。但止痛药也不宜过度服用，建议应于刚开始有经血时，先少量吃，较能有效抑制经痛。
除了服药之外，调整生活作息、做
有氧运动、注意腹部保暖、经前一周至经期都不吃生冷食物及多摄取五谷杂粮、坚果、黄豆、芥蓝菜、菠菜、草莓、苹果、香蕉等食物，都有助于舒缓经痛。
【贴心小叮咛】
虽无研究证实吃冰和经痛直接相关，但根据临床经验显示，如果在经期时吃冰，可能加重经痛的症状，因此建议经期间最好不要吃冰或喝冰饮。
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