夏日爱吃冰品，伤脾胃碍健康 瑜伽龙式助改善
摘要：所谓的脾胃并非西医认知中单纯的脏器，而是泛指现代医学中的胰脏、胃、大小肠等消化器官。自古以来中医就有“脾为后天之本”的说法，也就是强调脾胃消化吸收功能正常与否，对于人体后天健康的重要性。
炎炎夏日，来杯沁凉的冰沙，或是台湾特产的枝仔冰（类似冰棍）、剉冰最消暑不过！但以中医观点来看，夏天贪凉、爱吃冰品，恐怕导致湿气入侵、脾虚等问题找上门，使体温调节失去异常，变得更容易中暑。专家建议，民众想要避免脾胃损伤影响健康，除了适度忌口外，若能于平时适度从事对应人体脾胃筋络的瑜伽龙式动作，也是不错的保养选择！
夏日就爱吃冰品、冷饮消暑？
小心损伤脾胃碍健康
以中医角度来说，所谓的脾胃并非西医认知中单纯的脏器，而是泛指现代医学中的胰脏、胃、大小肠等消化器官。自古以来中医就有“脾为后天之本”的说法，也就是强调脾胃消化吸收功能正常与否，对于人体后天健康的重要性。
但值得注意的是，现代人由于工作形态改变，劳动需求相对较低。在日常活动量少、缺乏运动、血液循环不佳下，本就容易有湿邪问题。若是夏天又大吃冰凉、生冷食物无所节制，便容易让大量寒气入侵人体、损伤脾胃，造成脾虚，使消化吸收功能出现异常；导致湿邪入体，造成免疫力、体温调节能力大幅下降。
脾虚体质者注意！体温调解能力差易中暑？
专家推瑜伽龙式助调理
拥有美国瑜伽联盟最高认证师资的MichelleChuMichelleChu在其著作《正念阴瑜伽：自我疗愈与转化之道》一书中也提到，脾虚体质者也会较常人来的容易
怕冷、怕热。尤其在虚不固表，身体保卫体表功能不佳下，更是比他人易中暑、感冒。
将折好的毛毯垫在右膝下。如上图将左脚放在瑜伽垫边缘，左膝盖物超过左
脚踝。
所以，想要降低热衰竭、中暑等热伤害的发生风险，建议民众除了要加以忌口，少碰生冷寒凉的食物外，更应多食用有助健脾补气的梗米、甘薯（地瓜）、薏仁等黄色食物，来辅助
调理脾胃机能。或是，适度从事下列对应人体脾胃筋络的瑜伽龙式，也是很好的自我保健妙招：
【瑜伽龙式】
对应经络：脾胃。
操作步骤：
1.将折好的毛毯垫在右膝下。
2.如上图将左脚放在瑜伽垫边缘，左膝盖物超过左脚踝。
3.两手臂伸直放在瑜伽垫上（或可改用瑜珈砖替代）。
4.吐气臀部沉向地面，直到感觉右鼠蹊和右大腿前侧有感。
6.若背或腰部感到不适，可将瑜伽枕以瑜珈砖加高。
7.做完后，换到另一边，重新进行一次。
停留时间：3到5分钟（初学者可以先从1.5到3分钟开始）。
正念练习重点：保持肩膀放松并远离耳朵，允许肌肉放送，沉向地面。
注意事项：髂荐关节不适者应避免此动作。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台