【家庭保健】孩子老出汗怎么办？

2018-04-07 来源：翼教云标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：若孩子全身易出汗，头发和面部爱出油，整个人看起来黏糊糊的，早上起床后有口臭，舌苔黄腻，小便黄，大便稀而且黏马桶，精神倦怠，那么可以初步判断是由湿热引起的。

很多孩子稍微活动一下或者睡觉时会出很多汗。孩子易出汗虽然是一种常见现象，但是必须引起家长的重视，因为出汗通常伴随手足心发热、口干或精力差、胃口不好等症状，而且出汗后被风一吹又极容易引起感冒。可是带孩子去医院做各项检查，绝大多数情况下是查不出特殊疾病的，那么，家长想改善孩子出汗多的情况，有哪些简单有效的办法呢？小翼针对不同类型的出汗给家长朋友们支支招。

阴虚内热

如果孩子经常口唇发红、手足心发热、口干、大便干燥且晚上入睡难，一睡觉就盗汗，这种情况一般是阴虚导致的。

>>对策<<

家长首先要从饮食上调理孩子的问题，少给孩子吃热性的食物如辣椒、油炸食品、牛羊肉、榴莲等，让孩子多吃一些青菜、性平的土豆、红薯等食物再搭配适量的猪肉和鸭肉。做菜的时候注意口味要清淡，少放调味料。再者，睡眠是养阴最好的办法，所以一定要让孩子晚上早点睡觉，秋冬季节21点入睡最佳，春夏季节不能晚于23点。临睡前，家长可以为孩子搓一下脚心，先将自己的双手搓热，然后分别将孩子的左、右脚心各搓100次，这样可以起到滋阴降火的效果。

气虚出汗

如果孩子平时身体比较虚弱，胃口不好，性格内向，说话声音小，话不多，不愿意多活动，稍微活动就大汗淋漓，那么多半是气虚。

>>对策<<

家长可以从帮助孩子调理脾胃、补足气血入手。首先，不要让孩子吃寒凉的食物，因为寒凉的食物会伤害孩子的脾胃。这里的“寒凉”指的既是温度也是性质，比如凉茶是性寒的，就算加热过后也改变不了寒凉的性质。少给孩子吃水果，因为水果的性质大多数都是寒凉的。现在是冬季，气温较冷，吃水果会加重脾胃的负担，最好不吃水果。其次，让孩子多吃一些温补脾胃且易消化的食物，如鸡内金粉、淮山、杂粮粥等。最后，要帮孩子养成良好的饮食习惯，要按时吃饭，每餐不宜吃得过饱，多吃主食和蔬菜，适量吃些肉类。

坚持这几条，孩子的脾胃会慢慢变好，身体的气血也会更充足，易出汗的现象将得到缓解。

脾胃湿热

若孩子全身易出汗，头发和面部爱出油，整个人看起来黏糊糊的，早上起床后有口臭，舌苔黄腻，小便黄，大便稀而且黏马桶，精神倦怠，那么可以初步判断是由湿热引起的。

>>对策<<

在三餐方面，谨记“病从口入，祸从口出”，家长要管住孩子的嘴，少让他们吃油炸、甜味、肥腻的食物，多吃一些有利湿作用的蔬菜如黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药等。早晚餐可喝茯苓小米粥或赤小豆薏仁粥，平时适当煲些冬瓜、土茯苓、五指毛桃排骨汤给他们喝。不要让孩子过度喝水，口渴的时候适度喝点就行，喝得过多会加重体内的湿气。孩子早上起床后最好能做些运动，微微出汗帮助排湿，但不可大量出汗以免伤津液。

如果孩子出汗的症状比较轻微，且能够与上述三种情况对应的话，按照提供的方法调理会有所好转，但如果症状比较严重，调理的效果不明显，还是建议去正规医院治疗。