【家庭保健】六大养育误区危害孩子健康

2018-04-07 来源：翼教云标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：有句谚语叫做“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”意思是冬天人体体表寒冷，阳气聚集在体内，所以要吃萝卜清热滋阴，而夏天人体的阳气散发到体外，体内比较阴寒，因此要多吃姜来补阳。但是这句谚语也不适合每一个人。

随着生活水平的提高，越来越多人都开始注重生活质量、关心健康养生的问题。很多父母会四处搜集健康知识，然后教授给孩子，希望孩子能健康成长。网络上和坊间流传的大量健康资讯，是否都可信呢？如果不能理性判断这些信息是否适用于孩子的身体状况而盲目跟风，反而会对孩子的健康造成很大的损害。下面就让我们一起看看有哪些健康言论是不能轻信的吧。

每天8杯水

相信很多人都听过这种说法，要想达到“健康”或“美容”的目的，每天要喝够8杯水。于是很多家长没搞清楚原理是什么就以为找到了维护孩子健康的法宝，要求孩子每天喝满8杯水。其实，这种做法非常不明智。

首先，8杯水是用杯来度量水量，非常不精确，因为各家杯子大小不一。其次，每个人的身体情况不一样，都这样“一刀切”的要求喝同样多的水，非常不科学。从西医的角度来说，喝水不能量化，喝水过多会加重心、肺、肾的负担，甚至会出现尿血。中医认为水是阴寒之物，不口渴的情况下喝太多水会伤害到身体的阳气，加重脾胃和肾的负担。因此，还是不要遵照教条让孩子多喝水，而是口渴就喝，不渴就不要强喝。喝的时候最好小口喝，不要一杯水灌下去，否则会造成身体湿气过重。

多吃水果

受到西方饮食观念的影响，现在中国非常流行吃水果。有些家长出于为孩子健康的考虑，家里一年四季都不间断买水果，有些甚至经常买价格昂贵的反季节水果。小孩子的体质是嫩阳，很容易被寒凉所伤，而大部分水果如西瓜、梨、柚子等的性味都是寒凉的，就连平性的苹果都有点偏凉。

如果孩子实在喜欢吃水果，可以让孩子吃一点本季本地的水果，严格控制每天吃的量，吃的时候最好是隔水蒸食，去除点寒性。对于体质偏寒、怕冷的孩子，建议戒掉水果。还有一点要切记，千万不能给孩子吃反季节的水果，如大冬天的给孩子买西瓜吃，这样非常伤害孩子的阳气。

多参加运动

生命在于运动。这句话本身非常有道理，但是理解不到位的话，会产生物极必反的效果。这里所说的“运动”指的是适合自己身体状况的、适量的运动。

有些家长非常鼓励孩子参加运动，但是陷入一个怪圈，喜欢增加孩子运动的强度和长度。如果孩子在运动中表现得不尽如人意，便觉得是孩子不够有毅力，反而对他们的要求更加严格。其实，好的事情一旦走到了极端，就会产生坏的结果。孩子长期进行超出自己体能范围的运动，不但对身体无益，反而有害。特别是身体本来就虚弱的孩子，一下子参加高强度的运动如短跑、长跑、足球等，大量出汗容易造成身体虚脱，严重的还易引发心脑血管疾病。因此，要根据孩子的身体情况来选择运动项目和控制运动时间，最开始可以从散步、快步走开始训练。

冬吃萝卜，夏吃姜

有句谚语叫做“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”意思是冬天人体体表寒冷，阳气聚集在体内，所以要吃萝卜清热滋阴，而夏天人体的阳气散发到体外，体内比较阴寒，因此要多吃姜来补阳。但是这句谚语也不适合每一个人。

如果孩子的体内寒气比较重，一年四季都是可以吃姜的，不用限定特别的季节。而如果孩子的阳气较足，经常有实火，那么夏天也可以适量的吃些萝卜。家长要懂得因人而异的变通，不必一五一十按照这句谚语去做。同理，对“晚上吃姜赛砒霜”这句话也应持辩证的态度，比如遇到孩子晚上被雨淋了，受了风寒，也可以熬姜汤给孩子驱寒，益大于弊。

上火就用寒凉之物降火

有些父母所知的保健知识非常狭隘，孩子一出现上火的症状，就马上给他们吃寒凉的食物或药物（比如广东地区特别推崇凉茶）降火，而不去探究上火背后的原因。

现代人常常饮食不节，爱吃油炸、辛辣等重口味的食物，另外生活也不规律，不能坚持早睡早起，经常熬夜。在这种家庭环境下成长的孩子非常容易上火，但是一般都是虚火而非实火。只有经过医生确诊后的实火才有需要用寒凉之物去化解，若虚火也用这种方法的话，会产生雪上加霜的效果，让孩子的体质寒上加寒。若孩子常常上虚火，一定要改变生活陋习，晚上早点睡觉，少吃油炸、辛辣食物，搭配着吃滋阴和温补的食物，如银耳、燕窝、百合、淮山搭配生姜、枸杞、红枣等。

重保健品而轻日常饮食

现在中国一个家庭里的孩子数量少，家长特别宝贝，恨不得把一切好东西都买给孩子。

受广告宣传的误导，很多家长以为给孩子吃大量的营养保健品像钙片、维生素、补血冲剂、蛋白粉等，就能保证孩子健康的成长。不去关心孩子有没有好好地吃一日三餐，完全依赖所谓的“营养品”，是舍本逐末的行为。让孩子吃营养均衡的新鲜饭菜、养成良好的饮食习惯，才能为孩子的健康打下牢固的基础。

市面上的保健品有些是最新研究的成果，并没有经历足够长时间的考验就在商业利益的驱动下销售了，对人体的副作用尚无定论。大部分保健品都是单一的营养素，就算是综合维生素片，营养方面也比不上饭菜的更均衡，更利于人体吸收。更有部分保健品里含有激素，长期食用会对孩子的身体造成不可逆转的伤害。