肠胃不适看这里，9种食物缓解症状！

2018-04-03 来源：美味101 标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：甘菊茶还可减少炎症。另外，胃不舒服最好远离薄荷茶，因为薄荷会导致食管下括约肌放松，更容易出现泛酸。

1.香蕉

香蕉富含钾，这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能，而且其甜度合适，通常不会导致恶心。

2.米饭

与土豆和燕麦一样，米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜，不会在胃中停留很长时间，所以不会刺激胃酸加重不适感。

3.苹果酱

苹果酱容易消化，有助缓解腹泻，并能提供一定的热量。

4.烤面包

烤面包不会引起胃酸反流，也不会在胃中停留时间过久，所以胃更舒服。不过，胃不舒服的时候，吃烤面包暂时别加黄油等物，以免加重不适。

5.肉汤

脂肪含量低的肉汤很容易消化，有益补充体液，缓解肠胃不适。高血压患者最好选择低盐肉汤。

6.薄脆饼干

薄脆饼干与米饭是同一类食物，很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃酸。

7.甘菊茶

不含咖啡因（咖啡因会刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症。另外，胃不舒服最好远离薄荷茶，因为薄荷会导致食管下括约肌放松，更容易出现泛酸。

8.椰汁

椰汁中的天然糖分可提供热量，并含有钾等微量元素和维生素C，这些营养素都有助缓解胃部不适。

9.生姜

生姜是最常见的调味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，缓解恶心等胃部不适。

最后，需要提醒的是，如果调整饮食后，肠胃不适的症状长时间还不见好转，要及时就医治疗，以免延误病情。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯