晕车的主要原因是什么？晕车怎么办？

晕车、晕船、晕机造成的头晕、头痛、恶心、呕吐等现象，医学上称之为“晕动症”。

晕动症是一种非常正常的生理反应，在脱离刺激环境数十分钟至几小时后，症状可减轻直至自然消失。

对于单纯的晕动症，一般认为是人体内耳平衡器官——前庭器官所致。

前庭器官过分敏感或发育不全，会引起自主神经系统功能紊乱，晕动症就出现了。

平衡能力差，就爱晕车

前庭位于内耳，是维持人体平衡功能的一个重要器官。

当乘坐的交通工具突然启动、颠簸运行、紧急刹车，或参与游乐场一些旋转游戏，人就处于“被摆动”状态，颠簸使前庭器官感受左摇右晃，不断发出杂乱的信号给大脑，内耳的调节功能跟不上，就会感到晕。

有人发现，坐车时，低头看手机、看报纸，或看窗外景色，更容易晕车。

这是因为做这些动作时，眼睛会觉得东西不断往后跑，可此时前庭平衡感受到的却是身体在往前，视觉和平衡感发生了冲突，脑会感觉混乱，时间一长，就会晕车。

这时，你最好闭上眼，切断视觉信号，就会好很多。

未成年小孩和成年女性更容易晕车，但是随着孩子年龄增长，前庭器官逐渐发育完善，晕动症也会消失。

而当你坐在公交、大巴、或者是轿车的前排时，颠簸感会比后排小一点，自然也就不容易晕车啦。

怎么才能不晕车呢？

让“晕车神经”老实点儿，比如：

◆上车之前别吃太饱

如果吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物，如碳酸饮料、橘子、糯米等，容易使副交感神经受刺激，将导致胃酸分泌，更容易引发呕吐。

◆固定好身体

既然晕车主要是由身体内脏长时间震动引起的，那么你可以在坐车的时候尽量选择紧腰的衣服，如果没有这样的衣服，你也可以把外套脱下来绑在腰上，这样就有效地避免了车辆颠簸导致身体的内脏晃动。

◆上车时涂抹风油精、清凉油

这些能刺激交感神经兴奋，从而抑制副交感神经。

姜片、陈皮能抑制胃肠蠕动、缓解胃不适，晕车时吃一点儿，也能起到一定的调节作用。

◆上车前半小时服用晕车药

注：以下药物服用期间，均不能驾车

药名

服用方法

注意事项

晕动片（即苯巴比妥东莨菪碱片）

在乘车前20分钟服用一片，服用第二片应间隔至少4小时，24小时内不能超过4片

青光眼患者、严重心脏病患者、孕妇及哺乳期妇女等不宜服用

胃复安片

在乘车前15-30分钟服用，服用第二片应间隔至少4小时

服用胃复安片后尽量减少头部运动，孕妇不宜服用

飞赛乐晕车片(盐酸苯环壬酯片)

上车前半小时服用，必要时在4小时后可再服一片

有青光眼或对盐酸苯环壬酯过敏患者禁用，孕妇、1岁以下儿童慎用

晕海宁

可在上车前半小时服用，成人25-50mg/次，6岁以下儿童控制在12.5-25mg/次

与食物一起服用可减轻药品对胃的刺激；不宜饮酒

外用晕车药（以下仅列举常用药品，以作参考）

药名

服用方法

注意事项

东莨菪碱贴片

成人一次1片，7-15岁儿童用半片，不能贴在皮肤破损处

对东莨菪碱贴片过敏者、患有青光眼的患者、前列腺肥大者、严重心脏病、器质性幽门狭窄或麻痹性肠梗阻患者和哺乳期妇女不能使用

苗神奇晕车贴

撕开保护层，将胶面贴于双耳根后无头发部位，左右各半片；使用30-50分钟后取下仍可持续6-10小时的药效

不宜与其他晕车药品同时使用；青光眼患者、孕妇、贴附性基质过敏人群不宜使用

晕车吸

上车前轻轻放置于鼻孔中即可

孕妇及儿童禁用

此外，所处环境闭塞、闷热、人多拥挤、汽油味重等也会容易晕车。

建议，尽量坐交通工具的前排，这样会减少摆动的幅度；条件允许时多开窗，保持空气流通。

克服晕车，你还可以这样做！

内耳前庭受到刺激是产生晕动症的基本条件之一，加强前庭器官耐受性的锻炼，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，有助于逐渐减轻甚至克服晕车。

平时多做运动增强体质，有意识地做一些提高前庭器官的适应能力的活动，如摇摆、旋转、转头等，打太极拳对增强前庭功能也有帮助；

乘车时保持愉悦的心情，不要在上车前就有“我要晕车了”的想法。