眼睛酸麻胀痛，睫状肌疲累…虾红素胜叶黄素一筹
摘要：3C伤眼主要是因身体整个神经构造中，包括大脑、小脑、脊髓与眼睛，只有眼睛含有肌肉，眼睛的肌肉包含：睫状肌、瞳孔肌、眼外肌，而3C眼压力的来源，主要指的是睫状肌疲累所导致。
3C伤害眼睛，如果眼睛感觉酸麻胀痛，表示睫状肌疲累，缓解此症状，吃虾红素比叶黄素护眼更有效！医生指出，长时间接触3C产品，容易使眼睛出现酸涩、疲劳等问题，虽然虾红素与叶黄素在护眼功能上，各自扮演不同角色，但对增进3C对焦调节的能力来说，虾红素的确表现较为优异。
眼科主任陈莹山指出，当眼睛出现“酸、麻、胀、痛”4大警讯时，小心不是
眼压高，有可能是罹患“3C眼”。尤其是这个现代人常有的眼部症状，正是近距离、长时间使用手机、平板等3C产品所造成的文明病。
眼睛酸麻胀痛快远离3C眼
3C伤眼主要是因身体整个神经构造中，包括大脑、小脑、
脊髓与眼睛，只有眼睛含有肌肉，眼睛的肌肉包含：睫状肌、瞳孔肌、眼外肌，而3C眼压力的来源，主要指的是睫状肌疲累所导致。
尤其手机是现代人必备工具，由于屏幕小，窗口距离又拿得太近，让对焦的睫状肌长时间用力会感到酸痛；同时当眼睛长时间盯着屏幕，对焦功能变差，睫状肌也会充血、僵硬，造成眼部压力增高，产生眼窝肿胀不舒服等症状。
当眼睛出现“酸、麻、胀、痛”4大警讯时，小心不是眼压高，有可能是罹患“3C眼”。
3C蓝光伤眼睛潜藏4大眼疾
事实上，3C产品对眼睛的残害不仅仅是眼睛的睫状肌，3C的蓝光更是危害眼睛的隐形杀手。包括以下4大潜藏眼疾：
1.干眼症：当直视手机时光线照射太强，而且眨眼次数明显减少，所以容易造成干眼症。
2.早发型
白内障：因光线进入眼睛后，能量较高的蓝光可由水晶体加以吸收，但日久就会造成蛋白质变性，使得水晶体变得混浊，形成早发型白内障。
3.老花眼：当白内障形成时，水晶体弹性变差，聚焦能力就下降，当然就会造成近距离
视力对焦不清或者距离改变时短暂“失焦”，常会导致年纪轻就罹患老花眼。
4.黄斑部病变：可怕的是，当强光经过瞳孔射入眼底，经年累月光线慢性刺激，就会造成黄斑部的
水肿发炎，形成对视力有严重伤害的黄斑部病变。
护眼拍档叶黄素防光+虾红素辅助睫状肌调节力
除此之外，长时间注视3C产品，光线对眼睛的伤害也不容小觑。主任陈莹山强调，3C族想要摆脱眼睛病变的发生，叶黄素主力防光，而虾红素辅助睫状肌调节力，两者可以说是绝佳3C护眼拍档，各有强项，并非谁能取代谁。
虾红素是超级维生素
事实上，叶黄素与虾红素共同的护眼作用，在于两者都是强效抗氧化剂，可以预防自由基所引起的氧化伤害，而虾红素是维他命C的6000倍、Q10的800倍、维他命E的550倍、叶黄素的5至10倍，所以又被称为“超级维生素”。
医生提醒，虾红素与叶黄素虽有重复防光害功能，但对于护眼功效与范围仍不同，可协同达到护眼效果。当3C族用眼过度，眼睛出现“酸、麻、胀、痛”时，可适度补充虾红素作为急救圣品。当眼睛有酸、麻、胀、痛的情形出现，最好就是多让眼睛休息、走出户外、注意营养均衡等，每看3C产品20分钟，就要休息10分钟，这样才能真正护眼。
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